其實(shí)可以從日常的飲食入手就可以預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑的情況發(fā)生，適當(dāng)吃些有防斑治斑效果的食物。

　　1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。

　　2、雞蛋白，海產(chǎn)品，動(dòng)物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預(yù)防和治療黃褐斑。

　　3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達(dá)到淡斑的效果。

　　4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類(lèi)等，含有豐富的維生素E，可以阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，從而預(yù)防黃褐斑。

　　5、魚(yú)搭配黃綠色蔬菜。魚(yú)類(lèi)尤其是深海魚(yú)，富含DHA、EPA，可以促進(jìn)血液循環(huán)，蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。

　　此時(shí)被妊娠斑困擾的你是不是如獲至寶呢？其實(shí)簡(jiǎn)單的食材就能幫你解決美麗困擾。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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