身高1米8，體重得多少標準... 身高1米8，體重得多少標準 展開
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關(guān)注
1米5的男性標準體重是70公斤，1米80的女性標準體重是66公斤。
解析：根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的身高體重計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。將身高代入公式可得標準體重：男性：(180cm－80)×70﹪=70kg；女性：(180cm－70)×60﹪=66kg。
值得注意的是標準體重正負鄭祥亂10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
擴展資料：
體重調(diào)節(jié)注意以下6點：
1、三餐卡路里攝入量遞減
“早餐飽、中餐好、晚餐少”的飲食習(xí)慣讓人更易保持健康體重、穩(wěn)定血糖、緩解炎癥。宴純一項研究發(fā)現(xiàn)，早餐、午餐、晚餐攝入卡路里的量遞減的參試者，減肥效果好于三餐攝入量遞增的人群。
2、吃高蛋白早餐
吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物當早餐，有助成功減肥。高蛋白早餐更抗餓，抑制老人對食物的渴望，減少體內(nèi)脂肪的同時還有助于保持肌肉力量?！秶H肥胖雜志》刊登研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋當早餐的女性比吃等熱量百吉餅，體重減輕65%。
3、限制飲酒
美國杜克大學(xué)飲食與健身中心主任伊麗莎白·波利蒂表示，保持老人健康體重最有效的方法之一是少飲酒或不飲酒。酒精會增加食欲，更易過量飲食。
4、進行力量訓(xùn)練和有氧運動
力量訓(xùn)練有益于保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑喊檔、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。
5、避免暴飲暴食
隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應(yīng)對暴飲暴食。40歲以后更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前后，應(yīng)少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。
5、確保充足睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致食欲飆升，研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發(fā)胖。建議老人每晚保持7小時以上睡眠。
參考資料來源：
百度百科—標準體重
人民網(wǎng)—控好體重，注意六點
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重＋-(多少）10％．
超重：大于標準體重10％李兆小于標準體重20％．
輕度肥胖：大于標準體重20％小于標準體重30％．
中度肥胖：大于標準體重30％小于標準體重50％．
重度肥胖：大于標準體重50％以上
標準體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想體征計算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容哪褲租體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應(yīng)該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。但職業(yè)女模特的三圍標準與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。
另一個方法：
一個科學(xué)且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然后開始計算。胸圍／身高＝？得出的結(jié)果就是自己胸部的大小系數(shù)了。根據(jù)結(jié)果，看看相應(yīng)的判斷吧。
胸部較小：系數(shù)小于0.49
標準指數(shù)：0.5至0.53
美觀標準：0.54至0.6
胸圍過大：系數(shù)大于0.6
各種身高的理想體重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
體重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸圍 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰圍 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀圍 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
腳踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上數(shù)字是健康身材比例，體重正負差3kg皆為標準。
最常用的人體標準體重計算公式是：
標準體重(KG)=〔身高(CM)－ 100〕×0.9，或者標準體重(KG)=身高(CM)－105。體重超過標純中準體重10％就是超重，超過20％就是肥胖。
肥胖分為一、二、三個等級，三級是嚴重肥胖。
體重指數(shù)的計算方法：體重指數(shù)=體重(KG)÷身高2(M2)。體重指數(shù)≥24就是超重，≥30就是肥胖。
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