我相信大多數(shù)父母對孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)水平并不是很熟悉，也有很多家長想讓#孩子長高#，就給孩子吃各種營養(yǎng)補(bǔ)品，甚至濫用保健藥物，這一做法無疑是不科學(xué)的，其實(shí)孩子身高到底達(dá)沒達(dá)標(biāo)，也有很多父母不清楚。

不妨通過以下標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行正確的比較，看看你的孩子是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

1~18歲男女標(biāo)準(zhǔn)身高表

若在P3或者-2SD以下，家長需要警惕孩子是否是矮小癥了，及時(shí)去檢查發(fā)現(xiàn)原因！

兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表應(yīng)該怎么看？

1、用最近一年或半年的骨齡看

如果骨齡超過1年，都沒有參考意義，因?yàn)楣驱g是動態(tài)發(fā)育的，去年年齡和骨齡一致，今年可能就不一樣了，尤其是青少年，骨齡發(fā)育容易提前，所以定期測骨齡很有必要。

舉個(gè)例子：

如果男孩8歲，身高136厘米，但骨齡10歲，對照身高表的時(shí)候應(yīng)該看10歲的身高標(biāo)準(zhǔn)，10歲男孩的中位數(shù)是140cm左右，所以孩子雖然處于正常范圍，但沒有達(dá)到中位值。

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2、用周歲看

如果沒有骨齡片，用年齡看，很多家長喜歡說虛歲，有的甚至虛兩歲，年紀(jì)大了，身高自然就矮了，所以看身高要用實(shí)際年齡看。

不同年齡孩子的身高發(fā)育規(guī)律：

1、1~3歲左右，處于初步發(fā)展階段，學(xué)習(xí)語言、行為和動作主要模仿發(fā)育的日常表現(xiàn)，大腦垂體分泌生長激素在6個(gè)月左右呈上升狀態(tài)，促進(jìn)整體生長。

2、7~14歲，在逐漸發(fā)育階段，依靠營養(yǎng)補(bǔ)充來進(jìn)器官的發(fā)育，這段時(shí)間要呵護(hù)骨骼健康，平均增生身高每年約為5~7厘米。

3、15~18，在成熟階段，女孩傾向于月經(jīng)初潮，男孩傾向于生殖器官發(fā)育，激素分泌穩(wěn)定人體平衡，青春期是第二生長高峰，平均身高增值約25~28厘米。

科普延伸：多做以下運(yùn)動，幫助孩子長高

1、彈跳運(yùn)動

常見的蹦床、摸高跳躍等彈跳運(yùn)動，有助于刺激兒童骨骼分泌速度，在一定程度上促進(jìn)骨骼舒張和擴(kuò)張能力，達(dá)到改善生長發(fā)育的效果。

但在這種運(yùn)動的過程中，也要根據(jù)孩子的骨關(guān)節(jié)健康程度進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一次性時(shí)間控制在10~15分鐘左右，盡量穿運(yùn)動鞋和平底鞋。

大一點(diǎn)的孩子可以選擇球類運(yùn)動，比如籃球等，也可以選擇在好的天氣下，帶孩子爬山，提高整體骨骼耐受性，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到輔助效果。

2、拉伸運(yùn)動

社區(qū)廣場常見的單杠、雙杠、拉環(huán)運(yùn)動，促進(jìn)兒童骨骼伸展，有利于改善器官整體發(fā)育狀態(tài)，達(dá)到長高效果；游泳也是非常不錯(cuò)的拉伸運(yùn)動哦，大一點(diǎn)的孩子可以游泳。

但在運(yùn)動過程中，也要保證孩子的安全，特別是游泳，家長要監(jiān)督好孩子。

3、有氧慢跑

可以帶孩子進(jìn)行慢跑的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)下肢肌肉組織的活力，運(yùn)動前移動手腕和腳踝，達(dá)到骨骼結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的效果。

運(yùn)動需要長期堅(jiān)持對長高才有效果，同時(shí)科學(xué)的也有利于改善整體發(fā)育狀態(tài)，促進(jìn)兒綜合素質(zhì)發(fā)育；

也有助于提高整體免疫系統(tǒng)的抵抗力，對外界細(xì)菌和病毒達(dá)到良好的抵抗作用，防止傳染病癥狀的誘發(fā)。

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