世界衛(wèi)生組織提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱”。近年來(lái)世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：

　　1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;

　　2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔;

　　3.善于休息，睡眠良好;

　　4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化;

　　5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力;

　　6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào);

　　7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎;

　　8.牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血;

　　9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑;

　　10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

　　然而，健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的年齡分期是：44歲以前的人被列為青年;45～59歲的人被列為中年;60～74歲的人為較老年(漸近老年);75～89歲的人為老年;90歲以上為長(zhǎng)壽者。

　　世界衛(wèi)生組織提出了人類(lèi)新的健康標(biāo)準(zhǔn)。這一標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分，具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來(lái)衡量。

　　“五快”是指：

　　一、吃得快：進(jìn)餐時(shí)，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。

　　二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺(jué)良好。

　　三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿(mǎn)。

　　四、說(shuō)得快：思維敏捷，口齒伶俐。

　　五、走得快：行走自如，步履輕盈。

　　“三良好”是指：

　　一、良好的個(gè)性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和;意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富;胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀。

　　二、良好的處世能力。觀察問(wèn)題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

　　三、良好的人際關(guān)系。助人為樂(lè)，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿(mǎn)熱情。

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