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01上海一位60歲的“摩登奶奶”因健康的身體狀況和令人驚嘆的身材引發(fā)網(wǎng)友熱議。

02該奶奶曾是運動員，退休后被認(rèn)為是充滿活力的生活方式的榜樣。

03她堅持每天空腹16小時，只吃自己親手做的飯菜，體現(xiàn)了對健康飲食的高度重視。

04自律和熱愛生活帶來的益處包括增強(qiáng)心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度等。

05除此之外，這些自律且勵志的老人還告訴我們，年齡并不是阻礙追求美好生活的借口。

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極目新聞評論員 文清蔓

近日，上海市一位年滿60歲的“摩登奶奶”，因其健康的身體狀況和令人驚嘆的身材，引發(fā)了廣大網(wǎng)友的熱烈討論，仿佛歲月在她身上按下了暫停鍵。這位“摩登奶奶”不僅在年齡上打破了人們對老年人的傳統(tǒng)印象，更以其充滿活力的生活方式，成為眾多年輕人效仿的榜樣。（12月12日海峽網(wǎng)）

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在這個快節(jié)奏的時代，人們往往容易被年齡所束縛，認(rèn)為到了一定的年紀(jì)就應(yīng)該安于現(xiàn)狀，放棄對美好身材和精彩生活的追求。然而，這位 “摩登奶奶” 卻用自己的行動，打破了這種刻板印象。她曾經(jīng)是運動員，是一名退休體育教師，盡管已經(jīng)退休，卻仍然保持著健康的運動習(xí)慣，一天運動一天休息，持之以恒。這種自律的精神，不僅讓她擁有了令人羨慕的身材，更讓她保持了良好的精神狀態(tài)和積極的生活態(tài)度。她還堅持每天空腹16小時，只吃自己親手做的飯菜，這不僅體現(xiàn)了她對健康飲食的高度重視，更是一種對生活品質(zhì)的追求。

自律和熱愛生活所帶來的益處是多方面的。從身體健康的角度來看，運動可以增強(qiáng)心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度，讓身體保持年輕的狀態(tài)。就像 “摩登奶奶”一樣，雖然已經(jīng)超過60歲，但她的身體狀態(tài)卻堪比年輕人，這無疑是長期堅持運動的結(jié)果。同時，健康的飲食也為她的身體提供了充足的營養(yǎng)，讓她能夠保持良好的體力和精力。從心理健康的角度來看，自律和熱愛生活能夠讓人保持積極的心態(tài)，減少焦慮和抑郁的情緒，提高生活的滿意度和幸福感?！澳Φ悄棠獭?在追求健康和美麗的過程中，不僅收獲了身體上的健康，更獲得了心理上的滿足和自信。

其實，像 “摩登奶奶”這樣自律且勵志的老人還有很多。比如山東省淄博市淄川區(qū)西河鎮(zhèn)羅圈峪村的104歲老人陳光蘭，就一直保持著規(guī)律的作息，晚上9點休息，早上6點起床，上午9點到11點、下午2點到4點都會躺在床上休息。她飲食從不挑食，自己能夠完成日常生活中的各種事情，盡管已經(jīng)百歲高齡，但依然腿腳麻利，精神矍鑠。還有河南南陽的百歲老黨員何秀英，她一生秉持著樂觀與自律的態(tài)度，年少時投身抗日，歷經(jīng)戰(zhàn)火洗禮；晚年時注重鍛煉身體，起居有常、飲食有節(jié)，每日堅持練習(xí)傳統(tǒng)健身功法，養(yǎng)花種菜，在百歲高齡仍能保持良好的狀態(tài)。這些老人的故事告訴我們，年齡并不是阻礙我們追求美好生活的借口，只要我們保持自律和熱愛生活的態(tài)度，無論處于哪個年齡段，都能夠綻放出屬于自己的光彩。

“摩登奶奶” 的故事也給社會帶來了深刻的啟示。在老齡化日益嚴(yán)重的今天，應(yīng)該更加關(guān)注老年人的生活質(zhì)量和精神需求。社會各界應(yīng)該為老年人提供更多的健身設(shè)施和活動場所，鼓勵他們積極參與運動，保持健康的生活方式。同時，我們也應(yīng)該倡導(dǎo)一種積極向上的生活態(tài)度，讓老年人感受到社會的尊重和關(guān)愛， 充分發(fā)揮老年人對年輕人的精神引領(lǐng)作用。

這些經(jīng)過歲月洗禮，讓人由衷敬佩的老人，讓我們明白，自律和熱愛生活是一種力量，能夠讓我們在任何年齡階段都綻放出自我的光芒。珍惜生命的每一刻，努力保持健康的生活方式，用積極的心態(tài)去迎接生活中的每一個挑戰(zhàn)，創(chuàng)造出屬于自己的精彩人生。

（來源：極目新聞）

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