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50歲年齡20歲身材爆紅大叔凍齡秘籍大公開

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 21:45

陳傳多

　　新浪娛樂訊年過半百、八塊腹肌、人魚線。。。。。。本來怎么也讓人聯(lián)想不到在一起的三個詞，竟然奇跡般的在一個人身上出現(xiàn)了，這個人就是新加坡攝影師陳傳多。

　　憑借著可以和小鮮肉媲美的傲人身材和逆天凍齡，50歲的陳傳多在微博上火了。不少網(wǎng)友都好奇這位網(wǎng)紅大叔的保養(yǎng)之道。今天，這位網(wǎng)紅大叔接受了新浪娛樂的專訪，與我們談了談他的保養(yǎng)秘籍和人生經(jīng)歷。

　　保養(yǎng)要趁早營養(yǎng)飲食占七成

　　健碩的肌肉，消瘦緊致的臉頰。。。。。。難以想象一位和父親同齡的人，竟然會有比男朋友還好的身材。歲月似乎沒有在陳傳多的身上留下太多的痕跡，眼前的這個男人似乎還可以在健身房再戰(zhàn)100年。

　　而50歲年齡保持20歲身材的第一條秘籍是：保住青春，要從青春開始。陳傳多說：“如果從20多歲開始保健，那么保持的就是20多歲的身材；如果30多歲開始保健，那么保健的就是30多歲的身材?！敝挥性皆绲拈_始保養(yǎng)，才能盡可能的把身體保持在一個最好的狀態(tài)。

　　第二條至關(guān)重要的秘籍就是要合理的飲食。陳傳多對自己的飲食有很高的要求，他說：“你就是你吃的東西。”如果吃脂肪含量很高的食物，那么人也會長得很胖；相反，如果吃蛋白質(zhì)含量比較高的健康的食物，那么人也會比較健康健美。具體到每餐，就是要少吃主食、少吃糖粉含量高的食物，多吃含抗老化元素多的食物，多補充蛋白質(zhì)。

　　而每天的運動健身自然是必不可少的。陳傳多每天起床第一件事就是跑步，吃過早餐后再去健身房運動一個多小時，隨后才開始一天的生活。

　　這些保持青春的秘籍看起來很容易，但是難的是持之以恒的堅持，陳傳多說：“大體上，能像我所說的那樣吃，也能做我說的那些運動，那么身體一定會很健康，肚腩會消掉，身材會顯露出來，會很健美”，大家get到了嗎？

　　新浪娛樂：明明51歲卻擁有如20歲般的身材和顏值，這是怎么做到的？

　　陳傳多：其實老實說，我的身材真的沒有像20歲啦。但是我的做法是，保健一定要從年輕的時候開始。因為你20多歲開始保健，保的就是20多歲的身材；從30多歲開始保健，保的就是30歲的身材。

　　所以保健，無論是你的皮膚、身材，都要從年輕的時候開始。

　　如果你等年紀大了，什么都開始老化了，保健會比較難，很難再挽回青春。

　　要保住青春，一定要從青春的時候開始，這是很有道理的。

　　還有很多因素，飲食、運動、生活習(xí)慣，都對保養(yǎng)有很大的影響。營養(yǎng)飲食的重要性占了七成。“你就是你吃的東西”，吃漢堡包，那么人就像漢堡包；吃蛋白質(zhì)多的食物，比如雞胸，那么人也就沒有那么多脂肪，看起來會比較健美。所以“人一定是自己所吃的東西”。

　　新浪娛樂：能不能再具體分享一下你的健身和保養(yǎng)秘籍？怎么吃，怎么做？

　　陳傳多：我一般早上起床第一件事是吃藍莓，因為它其中的抗老化元素很高，并且我也很喜歡吃。之后會去跑步，然后吃早餐，吃7-8粒蛋，其中只吃兩粒蛋的蛋黃。然后吃兩片面包，加一些吞拿魚之類的食物。

　　然后休息一陣子，會去健身房一到一個半小時。然后回來吃雞胸，或者魚片湯，可能會再吃一小杯的粗米飯或者白飯。

　　晚上不吃主食，不吃甜的東西。只吃蛋白質(zhì)的食物，然后再吃點雞胸、魚片。如果把飲食中的糖粉減少的話，脂肪也會大大減少，身材有很大的變化是一件很奇妙的事情。

　　如果要降低體脂率的話，一定要做有氧運動。比如跑步、游泳之類的。跑步對我來說是很快見效的運動。還有我比較喜歡舉鐵，我喜歡去健身房舉鐵。

　　大體上，能像我所說的那樣吃，也能做我說的那些運動，那么身體一定會很健康，肚腩會消掉，身材會顯露出來，會很健美。

　　新浪娛樂：健身很容易受傷，平時怎樣做可以避免受傷？能不能給網(wǎng)友們一點意見？

　　陳傳多：我前兩天受傷了，就是因為舊傷復(fù)發(fā)。我的舊傷，就是因為我小的時候個性比較急，沒有好好做熱身運動，然后拉傷的。

　　所以建議年輕人，一定要抽出足夠的時間做熱身，避免扭傷，不然等到年紀大了，這些舊傷就會經(jīng)常復(fù)發(fā)。這真的是一件不好的事情，所以健身前一定要熱身。

　　我在健身房就注意到，很多年輕人都沒有好好做熱身運動，這是年輕人的一個mistake。

　　私下性格很直爽朋友們的身材都很好

　　面對最近被中國網(wǎng)友熱搜，在社交網(wǎng)絡(luò)上爆紅的現(xiàn)狀，陳傳多表示很高興。對比之前在社交媒體上自說自話沒人回應(yīng)的狀態(tài)，他和滿意現(xiàn)在有更多的粉絲和他互動。同時，他也很樂于繼續(xù)向網(wǎng)友分享自己的人生觀、保健經(jīng)驗，給予粉絲更好的鼓勵，給大家?guī)砗玫挠绊懥Α?/p>

　　與陳傳多看似高冷的外表不同，私下的陳傳多是一個隨和親切又性子直爽的人。開心和不開心都寫在臉上，不喜歡喝酒泡吧，最喜歡的娛樂活動是和朋友們聚聚餐，看看電影，聊聊天。

　　而會不會因為自己的顏值和身材過高，給另一半帶來壓力的問題，陳傳多從來沒有考慮過。因為從16歲開始當(dāng)模特開始，陳傳多的大部分朋友都是模特，而他們有一個共同的特點就是“很注重健康，有健身這個嗜好”。即便是一起去度假，也會挑選有很好的健身房的酒店，無論在什么地方都以健身作為一天的開始，這樣身材想不好都難。

　　新浪娛樂：最近被中國網(wǎng)友熱搜，社交網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)出了大量迷妹，感覺如何？

　　陳傳多：現(xiàn)在有很多粉絲，當(dāng)然很高興。這樣子在社交媒體上沒有那么無聊了。以前自己發(fā)照片，都沒有人回應(yīng)，像是在自說自話。現(xiàn)在有人跟你講話，有一點的反應(yīng)，這樣肯定是好事啊。

　　新浪娛樂：你覺得網(wǎng)友是愛你的容顏更多還是被你的才華吸引的更多？

　　陳傳多：我沒有想這么多，因為在這個年頭，有人支持就很重要，沒有人說閑話是最重要的事情。我不管他們喜歡我的是什么東西，我會很樂意給予他們我的人生觀、給他們更多的鼓勵、我好的影響力。才華方面的話，要是我能和他們分享我保健的經(jīng)驗，我會很高興的。

　　新浪娛樂：你私下里是怎么樣的性格？平時除了健身有什么愛好？

　　陳傳多：跟我接觸過的人，都會覺得我講話很直，感情外露，很難掩蓋的。因為我就是一個很直接、性格很隨意的人。我高興、我生氣都會直接表露出來。但是我的人生觀就是把什么都看的很輕。所以我平時都是嘻嘻哈哈的啦。

　　平時喜歡和好友去聚會吃東西、看電影、去朋友家閑聊，我覺得這些比較有意思。我平時不喝酒，所以我覺得去酒吧是很沒有意思的，很浪費時間很無味。

　　新浪娛樂：像你這么年輕帥氣，另一半會不會壓力很大？如果有另一半，會不會要求對方和你一起健身？

　　陳傳多：哇，這是一個狡猾的問題（笑），老實說，我從16歲開始做模特，所以我的另一半，很多都是模特，所以沒有說感覺到有什么壓力吧。而且我們通常會一起去健身，所以沒有壓力那一類的問題。

　　我周圍的朋友，都是很注重健康的，都很愛健身。無論男女，我們都有這個嗜好。尤其是去外國度假的時候，我們都會特別選有很好健身房的酒店。也是受到我習(xí)慣的感染吧，我們早上起來的第一件事就是運動，然后再去吃早餐，吃完早餐之后再去做其他事情。

　　陳傳多：“舒淇美得像個稀有動物” 期待未來演個實力派老人

　　50歲的陳傳多有著豐富的人生經(jīng)歷。16歲進入演藝圈當(dāng)模特，之后還發(fā)行過專輯，后來去紐約發(fā)展和攝影結(jié)緣，從此以攝影為業(yè)，和許多明星合作過。

　　此次因為身材在網(wǎng)上爆紅屬于意外，但是如果因此要重返演藝圈進行拍戲倒也未嘗不可。陳傳多期待一個很好的機會，期待將來能出演實力派的電影。盡管外界對陳傳多逆天顏值和身材的夸獎不絕于耳，但是他對于自己卻有很謙虛和實際的認識?！翱赡芪液?0多歲的人比起來是年輕，但是真的不可以和年輕人比啦”，為了強調(diào)，陳傳多在這句話后還重復(fù)了好幾次“真心的”。所以他表示，未來如果有機會，希望能演一個“實力派老人”的角色。

　　而攝影師，才是他一直熱愛并且從事的職業(yè)。在多年前，陳傳多就和舒淇有過多次合作，他稱贊舒淇的美難以用語言形容，甚至用了一種很奇特又很有想象力的比喻：“看到她就像看到一只很漂亮很稀有的動物一樣”，因此在拍攝舒淇時總是開心的，總能拍出很好看很fashion的照片。同樣很適合鏡頭的還有angelababy，陳傳多夸獎她是一個很漂亮很好的人，拍攝baby時也能很容易拍攝出來自己想要表達的東西。至于會不會期待和她們合作的問題，陳傳多自嘲道：“估計是不可能啦”，但是隨后又補充道：“她們都是很優(yōu)秀的人，無論和誰合作，都是我的榮幸?！?/p>

　　新浪娛樂：之前也曾在演藝圈出道過，未來有沒有再次進軍演藝圈的打算？比如出專輯或拍戲。之類的？

　　陳傳多：自從我退出演藝圈之后，后來有去紐約當(dāng)模特，在那時候我對攝影有了很濃厚的興趣，所以現(xiàn)在把大部分的時間放在攝影上。

　　如果不是因為這次的網(wǎng)紅事件，我也不可能會出來再次接受訪問。但是現(xiàn)在50歲了，所以個性也比較穩(wěn)定，不會像以前那樣想的太多。如果現(xiàn)在有很好的機會，去演那種實力派的電影、穩(wěn)重的東西，我都會盡力去考慮去explore。

　　新浪娛樂：如果將來拍戲，你覺得自己按照年齡接演一些爸爸、大叔類的角色合適，還是按顏值接演一些小鮮肉類的角色更好？

　　陳傳多：不可以演小伙子啊，如果讓我演戲，我第一個想到的就是演一個實力派的成熟的男人。不是小伙子，不然就很假嘛，我很討厭很假的東西，我喜歡真實一點。我和50多歲的人比起來，可能看起來是年輕，但是還是不可以和年輕人比啦，怎么說都50多歲了，真心的真心的真心的。所以如果要我演的話，我會演一個實力派的老人（笑）。

　　新浪娛樂：有沒有欣賞的中國明星，如果有機會最想和誰合作，為什么？

　　陳傳多：我知道中國有很多很多很漂亮的明星模特，人才很多。但是我平時沒有看太多中文的節(jié)目，所以也不是很了解。但是我有給幾位明星拍過照片，很喜歡angelababy ，最近也見過她，她很漂亮人也很好。還有舒淇，以前也是合作很密切，不過一起合作拍戲估計是不可能的啦（笑），所以我的意思是說，這些明星都很優(yōu)秀，和誰合作都是我的榮幸，誰都好。

　　新浪娛樂：你曾經(jīng)和舒淇合作拍攝過很多年，你對她印象最深的一點是什么？你作為攝影師，最喜歡給什么樣藝人拍照？

　　陳傳多：舒淇真的不是一般的美，真的很美很美很美，很難以形容，看到她就像看到一只很漂亮很稀有的動物一樣（笑），就是很完美。所以拍的時候也會很高興，很容易就能把需要的感覺拍出來，因為她的樣子就很fashion，所以她對一個攝影師來說是能很容易拍出好作品的對象，她能達到很好的效果，所以和她合作很愉快。

　　最近和angelababy合作，也是很好的一個經(jīng)驗。之前從來沒有見過她，但是她本人也是非常的fashion，拍她也能很容易地表達出來我想表達的東西，她也是很適合當(dāng)明星，很適合拍照。

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