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女人過(guò)30，做好這幾點(diǎn)，讓你擁有苗條身材，保持凍齡狀態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 00:55

為什么有的人40多歲了，看著如同30多歲一樣，有的人30多歲看著卻如同40多歲一樣呢？除了先天基因問(wèn)題外，后天的行為習(xí)慣也會(huì)影響一個(gè)人的顏值。

一個(gè)不注重飲食，胡吃海喝的人身材容易發(fā)胖，一個(gè)體態(tài)肥胖的人、不注重打理、護(hù)膚的人看起來(lái)會(huì)顯老，疾病發(fā)生率也會(huì)提升。人過(guò)30，怎么才能抵抗歲月的痕跡，保持相對(duì)凍齡的狀態(tài)呢，抵抗衰老速度呢？養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣，讓你擁有苗條身材，旺盛的體能，同時(shí)保持凍齡狀態(tài)！

女人過(guò)30，做好這幾點(diǎn)，讓你擁有苗條身材，保持凍齡狀態(tài)

1、保養(yǎng)發(fā)絲

一頭烏黑柔亮的秀發(fā)有多重要就不需要再提了，想象一下就知道，它能讓你顯年輕好幾歲，而且還能給你的形象加分不少！無(wú)論走到哪里，都能讓人忍不住多看幾眼。另外發(fā)型真的很重要，很多“大媽發(fā)型”真的害人不淺，一下子把人顯老10歲，不要盲目跟風(fēng)。找對(duì)發(fā)型加上穿衣風(fēng)格，真的能讓你顯年輕好幾歲。

如果你有燙染的習(xí)慣，洗完頭發(fā)后，一定要記得多用發(fā)膜按摩一下，這樣才能有效鎖住秀發(fā)蛋白質(zhì)和水分的流失，讓其更加的健康柔順有光澤！

2、保持一副好心情

保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于讓你保持年輕的心態(tài)。如果一個(gè)人總是抑郁、焦慮，那么他的心態(tài)就會(huì)加速老化，免疫力也會(huì)下降，抗壓能力也會(huì)比較差。

而一個(gè)保持好心情的人，可以更好地抵抗疾病，減緩身體老化速度，好心情會(huì)感染身邊的人，你會(huì)活得會(huì)更加開(kāi)心，有助于延年益壽。

3、少坐多動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，不僅讓人腰酸背痛，還會(huì)影響血液循環(huán)，血液流動(dòng)減慢，就會(huì)加快血管的老化，還會(huì)影響身體健康。而多動(dòng)一動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，能夠提高身體代謝和循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞再生，還能夠保持年輕的身體機(jī)能，讓你看上去充滿活力。

如果你平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，那不妨從今天開(kāi)始少坐一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30～40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神更加充沛了，看上去更年輕更顯活力，幫你擁有凍齡顏值。