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【跑步裝備清單】跑步需要什么裝備？跑步運(yùn)動(dòng)用品你都備齊了嗎？

跑步是一項(xiàng)老少皆宜、入門簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，在街上時(shí)常能看到跑步鍛煉身體的人，不過(guò)很多人大多都不在乎跑步裝備，甚至穿著牛仔褲、皮鞋跑步的都有。那么跑步時(shí)穿什么好？跑步需要什么裝備？通常，跑步裝備清單包括跑步鞋、運(yùn)動(dòng)服、跑步包、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)水杯等等，其中跑步鞋和運(yùn)動(dòng)服尤其不能亂選。下面來(lái)看看maigoo小編分享的跑步裝備選購(gòu)清單，看看這些跑步運(yùn)動(dòng)用品你都備齊了嗎？

跑步鞋是跑步運(yùn)動(dòng)必不可少的裝備之一，然而挑選一雙合適的跑鞋可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，基本要求是防滑、減震、透氣、合腳，一般要從鍛煉目的、腳型、尺碼這三個(gè)方面考慮。

按鍛煉目的

如果只是偶爾跑跑步，maigoo編輯建議選擇時(shí)尚休閑款跑步鞋，這樣日常休閑也可以穿；如果每天都堅(jiān)持跑步，可以選擇支撐型跑鞋，跑步穿著更舒適更耐久；如果是專業(yè)競(jìng)技跑步，則應(yīng)選擇專業(yè)的超輕跑鞋，有利于提高跑步成績(jī)。

按腳型選購(gòu)

人的腳型分為外翻型、內(nèi)翻型和正常普通型，前腳掌內(nèi)側(cè)磨損相對(duì)較多，說(shuō)明是內(nèi)翻腳，反之，則是外翻腳。專業(yè)品牌跑鞋廠商一般都會(huì)推出針對(duì)不同腳型的跑鞋，可以留意一下產(chǎn)品說(shuō)明，選擇合適自己腳型跑鞋。

按尺碼選購(gòu)

各種品牌的鞋型略有差別，所標(biāo)尺碼僅做參考，一般買跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半號(hào)或者大一號(hào)，因?yàn)榕懿酱┚o的鞋子對(duì)腳部會(huì)造成額外的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了可能造成傷害。

一身舒適合身的運(yùn)動(dòng)服也是跑步必要的裝備，常見的跑步運(yùn)動(dòng)服有速干衣褲、壓縮衣褲、防風(fēng)衛(wèi)衣、運(yùn)動(dòng)文胸，一般視天氣季節(jié)和自身需求來(lái)選擇搭配。

速干衣褲的吸濕、快干效果好，更容易將汗水揮發(fā)出去，是夏季跑步運(yùn)動(dòng)的首選服裝?？紤]到排汗功能，應(yīng)選擇CoolMax面料比例高的速干衣。

主要是針對(duì)女生而言，不穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)文胸跑步，既不美觀又容易引起胸部下垂。一般跑步maigoo小編建議選擇罩杯分離式運(yùn)動(dòng)文胸，符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，而有特殊鋼托固定胸部。

壓縮衣褲

壓縮衣能夠減少跑步中肌肉的振蕩現(xiàn)象，給予肌肉和關(guān)節(jié)很好的支撐保護(hù)作用，對(duì)于一些專業(yè)跑步運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)很有必要。一般skins系列偏向壓縮恢復(fù)，cwx系列偏向支撐。

防風(fēng)衛(wèi)衣

秋冬天氣寒冷，跑步需要一件防風(fēng)衛(wèi)衣來(lái)保暖，也適合在熱身和運(yùn)動(dòng)完畢后穿，防止感冒。一般防風(fēng)衛(wèi)衣以開衫為宜，料子基本上里面都是網(wǎng)眼，舒適透氣。

如果喜歡在室內(nèi)跑步健身，那就得在家自備一臺(tái)家用跑步機(jī)了，尤其是那些很忙碌上班族，更有必要入手，畢竟利用跑步機(jī)健身對(duì)于釋放工作壓力、鍛煉心肺功能還是很有幫助的。

怎么選

家里有足夠的空間，可以考慮一臺(tái)可折疊的小型跑步機(jī)，一般單功能的就能滿足需求，價(jià)格也相對(duì)便宜。當(dāng)然預(yù)算充足的話，建議選多功能跑步機(jī)，配置了腹肌架，可以鍛煉多個(gè)身體部位。【家用跑步機(jī)應(yīng)該怎么選>>】

怎么用

在跑步前最好先進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉得到充分舒展再開始；初次使用跑步機(jī)要以熟悉為主，剛開始速度調(diào)節(jié)得慢一點(diǎn)，再感覺(jué)適應(yīng)再逐步增加，這樣才會(huì)比較安全。

跑步過(guò)程中可能比較枯燥，尤其是打算長(zhǎng)跑的跑友，備一對(duì)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)邊聽音樂(lè)邊跑步，還是挺愜意的。一般運(yùn)動(dòng)耳機(jī)具備無(wú)線、防水及防汗功能，大多以掛耳式為主。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)可以實(shí)時(shí)了解跑步的時(shí)間長(zhǎng)短，還有自己的心率，讓跑步運(yùn)動(dòng)更專業(yè)。一般運(yùn)動(dòng)手環(huán)除了要考慮功能的全面性外，還要考慮腕帶材質(zhì)是否環(huán)保親膚，一般以柔軟的硅膠材質(zhì)為宜。

隨著智能交互技術(shù)在跑步領(lǐng)域的運(yùn)用，各種跑步輔助軟件應(yīng)運(yùn)而生，它們能夠追蹤用戶的實(shí)時(shí)鍛煉路線、時(shí)間、距離、速度、節(jié)奏以及你的健身所產(chǎn)生的熱量，并提出安全而科學(xué)的語(yǔ)音指導(dǎo)。

跑步輔助軟件推薦：Nike+Run、悅跑圈、咕咚、樂(lè)動(dòng)力、益動(dòng)GPS 、虎撲跑步

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