裝備對跑步的重要性

大多數(shù)人選擇跑步，初始的念頭可能是省錢，公共空間和跑道是免費的，也沒有健身房的那一套預(yù)約，頂多入手一雙高逼格的跑鞋。真相真的是這樣嗎？裸奔才不用花錢。事實也不止于此。有了跑鞋之后，你會開始需要壓縮褲、排汗衫，導(dǎo)汗帶、空頂帽、心率手表...更有甚者說笑道“你可以質(zhì)疑我跑步的速度，但你不能質(zhì)疑我的裝備行頭”。

裝備之于跑步，猶如子彈之于手槍。你若是有肯尼亞人的體質(zhì)，跑個馬拉松光腳比穿鞋還要速度，不妨考慮裸跑。現(xiàn)代人沒有原始人的生存環(huán)境與先天優(yōu)勢，再加上四體不勤肉體退化，只有靠裝備武裝自己。自認(rèn)為肉體足夠強大的你就可以不需要裝備，或是當(dāng)你精神足夠強大到可以不受肉體限制是亦可，而裝備黨是不再兩者象限之內(nèi)的。越是充分的裝備，越是能將運動的傷害降到最小化，舒適性擴充到最大值。

談?wù)勥@些值得入手的跑步裝備

衣服跑鞋篇

喜歡亮騷的你，整一套熒光色的壓縮衣褲，讓跳脫的色彩配合步幅跑起來。肌肉型身材過分撐起會顯得不太美觀，不過在減輕肌肉疲勞的功能性上卻能起到一定的緩解作用。你完全無需擔(dān)心體溫過熱，汗液粘濕，即使忘穿秋褲，也會讓身體保持在一個恒定的溫度內(nèi)。冬季路跑時你可以參考以下三層穿衣法：里層速干排汗服必不可少，中間層保暖抓絨的衣褲，最外層防風(fēng)外套。

跑鞋四大明星品牌：美國的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics，功能性方面可劃分為：新材料、新工藝、厚中底、智能化。按照等級則有入門級、實用級、頂級。比如說根據(jù)不同的緩震強度來劃分等級，緩震強度越高，所承受的體重越大，相對而言鞋就越重，頂級鞋的吸震能力更高，但不代表比中級鞋更硬，腳感也一定有與眾不同之處。緩震的力度，回彈力，支撐性，透氣性，輕量化，耐磨度，都是在選擇是需要考慮的因素。

運動配件篇

運動配件的選擇可按個人的習(xí)慣或需求添置，就導(dǎo)汗帶來說，你若是瀑布汗類型的，汗帶是必須的。每個人的身體素質(zhì)與運動技能是千差萬別的，有的人跑十公里都不用補水，有的人從一公里開始便口干舌燥，這時你需要購入水袋和腰包，及時給身體補給水分。

亮瞎眼的腿套很是招風(fēng)，同時在一定程度上吸收了運動中震動對肌肉造成的沖擊。戴框架眼鏡跑步，無時無刻都要手扶？專業(yè)的光學(xué)跑步眼鏡，妥帖的掛于雙耳間，在保障視力的同時將紫外線、強光阻擋在鏡片之外。

達(dá)人進(jìn)階篇

科技日新月異發(fā)展的今天，跑步的基本配置已經(jīng)無法滿足一顆持續(xù)奔跑的心。了解自己的身體，監(jiān)測運動狀態(tài)，緩解運動疲勞...有了這些智能科技，再也不用擔(dān)心瞎跑啦。一款GPS心率監(jiān)測手表，可以記錄你的心跳率和速度，顯示出一個大概的完成時間，上傳至網(wǎng)站進(jìn)行分析后分享至社交網(wǎng)絡(luò)。藍(lán)牙無線運動型耳機的出現(xiàn)，讓你在慢跑過程中盡情享受音樂。機身上的線控設(shè)計，接聽電話不再是難事。

融合型產(chǎn)品的代表有運動BRA，它把心率帶與傳統(tǒng)運動衣“揉”在一起，高強度運動時保護(hù)胸部又不妨礙動作的伸展，便于肢體屈伸自如。

如何選擇最適合的跑步裝備

就跑鞋而論，如何根據(jù)自己的實際需求來選擇鞋型？現(xiàn)今運動品牌的官網(wǎng)都有提供足測，登錄進(jìn)入在線測試腳型選擇最適合你的理想款。

要選擇好一雙適合的跑步鞋，還需根據(jù)跑步鞋的結(jié)構(gòu)、功能來進(jìn)行挑選，跑步鞋按照功能特點的不同可以分為緩震型（Neutral Cushioning）、控制型（Motion Control）、穩(wěn)定性（Stability）通過專業(yè)測試了解清楚足部動態(tài)情況，即從著地到支撐再到蹬伸的步態(tài)還原。

跑步方式的落腳點決定了你是正常足弓，高足弓還是低足弓？不清楚的跑友們可以將腳沾濕置于平鋪的紙上，由腳印測出足型。如果覺得繁瑣，你也可以選擇去品牌店試穿測試。由鞋底的磨損狀況可知你究竟是，過度外翻型、內(nèi)翻型、普通型。針對體重、配速、跑量、跑步場地、運動心理等的不同，相關(guān)鞋型的推薦也不盡相同。

你的腳步是永不停歇的，但是跑鞋有它壽終正寢的那一天。跑鞋和車一樣有它的壽命與公里數(shù)，一般控制在500-1000公里之間，具體的里程也沒有什么科學(xué)依據(jù)，都是商業(yè)研究的產(chǎn)物罷了。

值得信賴的購買來源有哪些

許多跑友對于跑步裝備的真假傻傻分不清楚。某寶和代購，縱然信譽度較高，真實性還是頗受質(zhì)疑。購買主要來源為以下三種：實體店-身臨其境試穿并體驗、天貓-換季或購物節(jié)折扣力度堪比、海淘-首推亞馬遜、6PM。

工欲善其事必先利其器，無論外觀黨or性能黨，除了跑步硬件裝備，軟件裝備也別忽視。運動神器只能幫助我們更好的享受運動，而不能提醒我們?nèi)ミ\動，運動還要靠自覺性。跑步的APP、書籍、電影，帶你進(jìn)入跑者的世界，精神層面真正慧跑的人，不是為跑而跑，不為RUN，只為FUN！

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