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咖啡的瘦身方法有哪些？喝什么咖啡能瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 06:09

咖啡是一種現(xiàn)在非常流行的一種飲品，很多人喜歡喝咖啡，咖啡的品種以后很多，咖啡的味道有點(diǎn)苦澀，有些人喝咖啡喜歡加糖，也有人喜歡家牛奶，喝什么咖啡能瘦身呢？下面，小編給大家具體介紹一下怎樣喝咖啡能起到瘦身的作用，我們一起來看看。

1、咖啡的瘦身法

咖啡搭配一些東西，可以讓你瘦身效果更佳顯著，那么，你想知道這是什么東西嗎？下面我們一起來看看如何瘦身？

咖啡+普洱

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水。

制造：選擇口感潤滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護(hù)功效，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

點(diǎn)評(píng)：普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過于興奮睡不著覺。

另外，此款自制盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘?，這樣對身體的刺激會(huì)小一些成效會(huì)更好。而且不適合睡前飲，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘。

咖啡+豆?jié){

材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水。

制造：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。

點(diǎn)評(píng)：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。

用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。

咖啡+檸檬

材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開水。

制造：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

點(diǎn)評(píng)：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

咖啡+可樂

材料：黑咖啡、可樂。

制造：將黑咖啡（無糖）加入1罐低卡可樂中搖勻即可。

點(diǎn)評(píng)：餐前喝1罐或餓時(shí)當(dāng)開水飲用，可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。

飲用方法

1、每餐前半小時(shí)沖泡一杯飲用，便有助加速新陳代謝，減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”.

2、下午茶時(shí)間，感到肚餓時(shí)沖飲一杯以代替零食。

熱飲法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中攪勻；也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道

凍飲法：先以少許沸水將咖啡攪勻，然后加入脫脂奶及代糖，再加冰水及冰塊便可。