首頁資訊鐘擺運動治好肩周炎

鐘擺運動治好肩周炎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 18:32

核心提示：我從事教師職業(yè)，每天看書備課伏案工作時間較長，缺少運動和鍛煉。后來我感到肩部關(guān)節(jié)活動受阻，漸漸越來越重，發(fā)展到疼痛紅腫，手臂也抬不起來了，嚴重地影響了我的工作和生活。到醫(yī)院看病，醫(yī)生告訴我患了肩周炎。我不知肩周炎是什么病，怎么回事，后來我從一本書上了解到肩周炎是什么樣的疾病，怎樣治療和運動鍛煉。我耐心地進行恢復(fù)性的運動鍛煉，經(jīng)過一年多的時間徹底擺脫了肩周炎的困擾，肩部活動自如。現(xiàn)在，我將有關(guān)肩周炎的知識介紹給大家，使那些患者積極治療和運動鍛煉，及早恢復(fù)健康。　

　　鐘擺運動

　　基本姿勢(前屈)：沒有疾病的手臂放在桌上，支持身體，有疾病的手臂拿熨斗之類的重物，.慢慢前后擺動，慢慢左右擺動。

　　治療法：疼痛強烈時，可以使用市場上出售的含鎮(zhèn)痛消炎劑的濕布袋和熱敷袋，也可以使用止痛的內(nèi)服藥或栓劑。入浴時充分浸泡肩部，入浴后做些消除肩部疲勞的運動。如果痛得厲害，請到整形外科就診，可以注射腎上皮脂激素和麻醉劑，進行抑制疼痛的治療。

　　勸告：疼痛得到控制后，盡量運動肩部，使肩部活動范圍增大。完全治愈要花1～2年時間，只要按照醫(yī)生指示，堅持運動，就一定能夠完全治好。

（責任編輯：姚青）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。