知道為什么自己的腸胃老是有不舒服的情況出現(xiàn)嗎，那都是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食習(xí)慣沒有注意，養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣，那腸胃不好要怎么調(diào)理呢？今天就讓小編給大家說(shuō)說(shuō)平時(shí)要怎么調(diào)理腸胃，幫助大家改善腸胃不適的狀況，一起來(lái)看看吧！

1、一定要防寒

現(xiàn)在夏天的到來(lái)，很多人喜歡開著空調(diào)或是開風(fēng)扇睡覺，一熱就會(huì)有踢被子的習(xí)慣，這是要注意的，千萬(wàn)不要踢被子，要蓋好，特別是腹部的位置要注意不能有受涼的情況出現(xiàn)，還要注意不能吃太冷的食物。

防止腸胃受涼，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖，這樣才能防止胃病的加重。

2、重視飲食

患有胃病的人一定要注意，不能暴飲暴食，不能吃辛辣跟油炸食物。要以溫、軟、淡、素為宜，要做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物，還要注意定時(shí)定量，并且把煙酒給戒掉，為了防止攝入過(guò)多的致癌物質(zhì)。

3、保持愉快的心情

這是最重要的一點(diǎn)，經(jīng)常心情不好可是會(huì)引起脾胃問(wèn)題，經(jīng)常帶有緊張跟焦慮的情緒是非常不好的。

4、注意休息

有良好的生活習(xí)慣是很好的，一定要按時(shí)睡覺，防止勞累過(guò)度。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

做什么事情都不能少掉運(yùn)動(dòng)的，它不僅對(duì)身體有好處，還能減肥跟能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

6、自制養(yǎng)胃茶-辣木葉丁香茶

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常多喝茶對(duì)身體是非常好的，特別是自制的養(yǎng)胃茶，有時(shí)間的可以學(xué)學(xué)，需要用到：丁香3g、辣木葉0.5g、桑葉0.5g、玉竹0.5g，做法也是很簡(jiǎn)單只需要把這些材料放入鍋中加適量放入適量的水煮上30分鐘就可以喝了。

具有排毒養(yǎng)顏、抗癌、抗衰老的功效，長(zhǎng)期喝還能有效的根治胃炎跟胃潰瘍。

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