現(xiàn)在很多女性都追求苗條的身材，所以不管是減肥藥，還是各種減肥的方法都非常的多，而最近有一種叫竹罐減肥的減肥方法受到了很多女性的追捧，那么竹罐減肥的部位和食譜是什么呢?我們通過(guò)下面的介紹一起來(lái)了解一下吧。

　　竹罐減肥適合全身減肥。

　　竹罐減肥的食譜一般是早上兩個(gè)煮雞蛋加上牛奶或者是豆?jié){。午餐只吃肉，肉類(lèi)中不要吃豬肉和羊肉這類(lèi)脂肪高的。而晚餐只吃青菜。

　　竹罐減肥的飲食原則：

　　1、要有固定的進(jìn)食時(shí)間

　　每天要給自己安排好固定的進(jìn)食時(shí)間，一般最好早餐是在七點(diǎn)到八點(diǎn)之間，午餐在十二點(diǎn)左右，晚餐在六點(diǎn)之前結(jié)束。而且三餐講究的是早吃好、午吃飽、晚吃少。這個(gè)不僅適合減肥的人，還適合所有想要身體健康的人。

　　2、平衡熱量飲食控制體重

　　每天的三餐要嚴(yán)格控制食量和熱量，在選擇食物的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)計(jì)算他們的熱量，只有這樣才能起到減肥的效果。

　　3、細(xì)嚼慢咽增強(qiáng)飽腹感

　　我們身體是吃東西二十分鐘以后才會(huì)感覺(jué)到抱，所以吃飯的時(shí)候要盡量做到細(xì)嚼慢咽，如果進(jìn)食太快了，當(dāng)我們感覺(jué)到飽的時(shí)候就會(huì)吃掉太多的食物了。因此,飲食減肥要放慢進(jìn)食速度。

　　通過(guò)上面的介紹，我們知道了竹罐減肥的部位和食譜是什么了，而且我們也知道了減肥期間的一些飲食原則，所以我們應(yīng)該嚴(yán)格按照上面的指導(dǎo)來(lái)做，減肥最忌諱的就是半途而廢，這樣往往會(huì)導(dǎo)致我們?cè)綔p越肥。所以想保持苗條的身體一定要堅(jiān)持住。

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