拔罐減肥是以控制人們的食欲來進(jìn)行的減肥瘦身方式，但是大多數(shù)人嘗試過拔罐減肥的人都會(huì)說，拔罐減肥反彈的幾率比較大，其實(shí)拔罐減肥反彈的幾率很小，只不過是人們在拔罐減肥的時(shí)候也不注意飲食的規(guī)律，下面就給大家介紹一下拔罐減肥一周的飲食食譜。

拔罐減肥一周的飲食食譜

1、主食不可以不吃;

2、不必拒絕肉類

3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果

周一食譜

早：咖啡、蘋果

午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

周二食譜

早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三食譜

早：烏龍茶、彌猴桃

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

晚：牛肉、涼拌海帶絲。

周四食譜

早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五食譜

早：咖啡、蘋果

午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六食譜

早：麥片粥(一小碗)橙子

午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

周日食譜

早：綠茶、蘋果

午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

減肥原理：這份食譜可不得了，當(dāng)然是——依據(jù)國際上流行的“分食麗”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食麗而設(shè)計(jì)的。

想減肥，想拔罐減肥，那么就按照上面講訴的拔罐減肥食譜進(jìn)行一起減肥，效果一定會(huì)很好，瘦身并不是節(jié)食。

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