40分鐘353大卡！暴汗減脂神器來襲
想要快速減脂？試試這套無雜念暴汗HIT，40分鐘內(nèi)燃燒353大卡！
平均心率高達(dá)154，周末來一套，效果杠杠的！
???♀? 適合女生低階版，動作簡單，大體重也能輕松上手！
??♂? 男生版本更高階，挑戰(zhàn)自我，提升體能！
熱身、練習(xí)、拉伸一氣呵成，方便快捷，適合忙碌的你！

動作列表：
滑雪跳
左右踏步高抬腿
下蹲正面出拳
下蹲側(cè)面下溝組合拳
動態(tài)俯臥撐
靜態(tài)砸球
側(cè)步砸球
左右碎步扭扭
左右跳躍下蹲
無繩跳繩

?♀? 練完之后，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)無不適，減脂效率高且對身體友好！快來試試吧！

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