健康宿舍和諧校園---10號(hào)樓三單元506-———檢驗(yàn)體力、腿力。如一步邁兩級(jí)臺(tái)階,能快速登上5層樓,說明健康狀況良好;一級(jí)一級(jí)登上5層樓,沒有明顯的氣喘現(xiàn)象,健康狀況不錯(cuò);如果氣喘吁吁,呼吸急促,為較差型;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步查明原因,切莫大意。———檢驗(yàn)肺臟功能。深吸一口氣,然后屏氣,時(shí)間越久越好,再慢慢呼出,呼出時(shí)間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣,一個(gè)20歲、健康狀況甚佳的人,可持續(xù)90~120秒。3.“金雞獨(dú)立”———檢驗(yàn)老化程度。具體方法:自測(cè)者雙手下垂緊貼身體兩側(cè),閉上眼睛,用一只腳直立站住,然后根據(jù)他的“不倒時(shí)間”來判斷自己老化程度。時(shí)間越長(zhǎng),您越年輕!,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。,沒有休息 長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂,例如:聽聽歌,翻翻休閑雜志,給好朋友打個(gè)電話。 如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。 資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。 高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。 很多專家認(rèn)為,最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。 香水中的化學(xué)成分,在陽光照射下會(huì)分解出有害物質(zhì),使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個(gè)國(guó)王,午餐要吃得像個(gè)王子,晚餐要吃得像個(gè)乞丐。“情緒化”的機(jī)會(huì) 從心理健康的角度來看,長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康,怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。粱怖腸氖循鐳幣秸何渝封墜騷搗拭堪降矣爽十記詳決餞絆輕力膩渾恕怨嗡健康宿舍PPT健康宿舍PPT清涼度夏日的保健全攻略最佳降溫方法:搖扇最佳保健措施:午睡最佳消暑對(duì)策:心靜最佳消暑食品:綠豆最佳消暑藥物:荷葉最佳消暑水果:西瓜最佳消暑蔬菜:苦瓜最佳消暑飲料:熱茶透喉熟贏繡黎源藻酮柜鑲毯汰劊吝功煽鮑梢看丈愉社楔愈侯賓圣琵匆掐攤健康宿舍PPT健康宿舍PPT安全衛(wèi)士1、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),提高警惕性,不給壞人可乘之機(jī)。2、晚上人睡前要關(guān)好門窗,并檢查插銷是否牢固。3、夜晚有人來訪,不輕易開門接待;陌生人生來訪,一定不要開門,堅(jiān)決拒之門外。4、假期不回家的學(xué)生,集中就寢,避免獨(dú)居一室。5、宿舍中可以準(zhǔn)備一些木棍等防衛(wèi)用具,一旦遭受襲擊,要團(tuán)結(jié)一致;堅(jiān)決自衛(wèi),與壞人搏斗;同

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