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嬰兒游泳訓(xùn)練

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 18:52

嬰兒游泳訓(xùn)練

摘要

父母應(yīng)該明確知道嬰兒游泳”并不是簡(jiǎn)單意義上的游泳，它是指孕周不小于32周，體重不低于1800克的新生兒在專門的安全措施保護(hù)下，由父母或經(jīng)過(guò)專門培訓(xùn)的人員操作和看護(hù)進(jìn)行的。

多大的寶寶才可下水

歐美的寶寶從四到六星期就可以下水游泳，德國(guó)的寶寶游泳課則是從四個(gè)月大開始，日本的寶寶大約六個(gè)月大才開始學(xué)游泳，而黃教練自己的寶寶卻是從三個(gè)多月就下水悠游了。

其實(shí)，各地的開始月齡不同，是因?yàn)槿Q於各地泳池的溫度，跟年齡的大小并沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)。零到六個(gè)月大新生兒的游泳水溫，必須控制在攝氏32度到32度半，但是這對(duì)於同池的成人而言，會(huì)覺(jué)得水很熱。但是六個(gè)月大以上的寶寶，水溫則維持在攝氏30度到30度半就可以。

訓(xùn)練過(guò)程

1.下水

教孩子游泳，首先要讓他熟悉水性，使他了解游泳的水和日常洗澡的水、玩的水有所不同，鼓勵(lì)他勇敢地下水，克服怕水的恐懼心理。

怕水是很多寶寶讓媽媽頭疼的現(xiàn)象。其實(shí)，并不是寶寶真怕水。室內(nèi)游泳館一般因?yàn)榛仨懀?、人聲被夸張顯得特別吵鬧，加上水光滟瀲，地面景象被映照在頭頂?shù)牟Ａ旎ㄉ希欠N搖蕩、空間倒錯(cuò)的感覺(jué)使初次經(jīng)歷的寶寶本能地害怕，出于自我保護(hù)，寶寶一般表現(xiàn)出退縮。

這個(gè)時(shí)候，父母一定要有耐心。你可以在進(jìn)場(chǎng)之前和寶寶先做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。抱著寶寶在岸邊的躺椅上坐下，讓寶寶觀看過(guò)往的小朋友?；ɑňG綠的彩衣，鮮艷的泳圈，活潑歡快的小朋友在周圍笑鬧，很輕易就會(huì)吸引寶寶的注意力。在寶寶漸漸放松后，父母牽著寶寶沿著池岸慢慢走，一邊走，一邊將水中的小朋友指給他看：“瞧，那幾個(gè)小朋友在打水球呢。Woo!他們撲通撲通跳水像小鴨子啊，哈，這個(gè)小朋友像不像可愛的小青蛙?”小家伙對(duì)同齡人有趨同性：別的小朋友都不怕，我為什么要怕呢?在這種氛圍中等到了進(jìn)場(chǎng)時(shí)間，這時(shí)，你先下水，然后伸出雙手叫他下水，并且說(shuō)些鼓勵(lì)加“引誘”的話：“寶寶，水里好舒服呀，快下來(lái)玩!”一旦寶寶到了水里，他就會(huì)表現(xiàn)得十分開心，一點(diǎn)都不怕水了。當(dāng)然，別忘了給寶寶套上救生背心哦。

2.漂浮

等孩子喜歡上水，大人就可以用手托起孩子的腹部逐漸練習(xí)漂浮了。

先把救生背心均勻圍在寶寶的胸腹部，放開手，寶寶剛好平浮水中，他自己還要使一點(diǎn)力量把頭從水中仰出來(lái)。救生背心因?yàn)橹c(diǎn)低，浮起能力也略低于其他救生品，可以避免救生圈和救生衣那種完全被動(dòng)的漂浮。這樣，寶寶自己在水中必須參與協(xié)調(diào)自己的身體及動(dòng)作讓自己浮起來(lái)，使寶寶在水中的運(yùn)動(dòng)較為主動(dòng)。較小的浮力能更好地使寶寶熟悉水的環(huán)境。

托著寶寶適應(yīng)一陣后，爸爸媽媽可以雙手握住寶寶的雙臂，拉著他在淺水區(qū)里行走。沒(méi)有腹下支撐，寶寶身體更能感到隨波搖蕩的快樂(lè)。皮膚與水的細(xì)微摩擦，身體在水里沉沉浮浮，讓寶寶很有新鮮感。經(jīng)過(guò)幾天的漂浮練習(xí)，寶寶就可以開始兩腳撲通撲通的打水了。每次游泳后，你都可以感受到寶寶的食量增大，睡得也安穩(wěn)些。

3.劃水

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熟悉水性，孩子在水中已經(jīng)能自然活動(dòng)了，這時(shí)爸爸媽媽就可以教寶寶劃水了。

開始時(shí)，不要讓孩子將頭進(jìn)入水中。你可以試著握住寶寶的手指拉著他，讓他練習(xí)劃水，兩條腿輪流在水里蹬。漸漸地，你就感覺(jué)手中的分量比往日輕很多，證明寶寶自己有一定的浮起能力了，而且能自行向前行進(jìn)。為了更好地訓(xùn)練寶寶用四肢劃水，應(yīng)該及時(shí)給他換上游泳圈。這個(gè)時(shí)候，你可以給他一些動(dòng)作指導(dǎo)，不過(guò)最好多給他一點(diǎn)自由，不要打擾他，讓他自己探索技巧，有助于他通過(guò)實(shí)踐，自發(fā)地開動(dòng)腦筋解決問(wèn)題，也更能體會(huì)到游泳的樂(lè)趣。如果你常帶寶寶在岸上觀看別人游泳，當(dāng)有了泳圈幫助、身體自由以后，他不需你多解釋，自己就能模仿別人兩手劃水了。他還發(fā)現(xiàn)加上雙手比只用腿游動(dòng)來(lái)得快。用不了多久，他就可以像一只歡快的小鴨子左左右右、前前后后在水中倘佯了。

母嬰提示

1.為了保證寶寶的安全，父母都會(huì)給寶寶套上救生物品。一般救生物品大概有3類：1).游泳圈。泳圈是套在寶寶身上的，小寶貝不能像大孩子一樣控制自己的身體姿態(tài)，往往被泳圈浮著，豎直漂浮在水中，小胳膊力弱，有滑脫的可能，也不利于寶寶身體平俯在水中。2).救生衣固定在身上，不容易脫落。但是也不能排除意外破損漏氣，對(duì)寶寶造成驚嚇。3).救生背心。這種救生背心有袢帶袢住肩和大腿跟，浮材是固體的泡沫塑料，不存在漏氣的問(wèn)題，也不會(huì)從寶寶身上脫落，十分安全。

2.嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴，水溫以29—32℃較為理想。同時(shí)嬰兒飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)充足，除蛋白質(zhì)，脂肪，糖的充足供應(yīng)外，還應(yīng)補(bǔ)充含有豐富的維生素的食物。

有了這些基礎(chǔ)，等寶寶稍大一點(diǎn)，爸爸媽媽再根據(jù)游泳的方法，循序漸進(jìn)地教他屏氣、游動(dòng)、換氣，直至最后學(xué)會(huì)某一種游泳姿勢(shì)。