用好輕App記錄體重，輕松管理你的健康
最近開(kāi)始使用好輕App記錄體重，效果真的不錯(cuò)！第一天記錄時(shí)，體重是85.1斤，BMI指數(shù)是19.1。本周的任務(wù)完成率達(dá)到了83%，感覺(jué)特別棒??。

我的飲食原則是16?8，就是把24小時(shí)分成兩個(gè)階段。前16個(gè)小時(shí)只喝白水，不吃任何食物。然后在剩下的8個(gè)小時(shí)內(nèi)完成一天所需的能量攝入。這個(gè)方法真的很有用，親測(cè)有效。

好輕App里還有輕斷食的方案測(cè)試，可以看看你適合哪一種，大家不妨試試。希望大家也能找到適合自己的方法，健康管理體重！

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