怎么判斷體重是否健康

陳素玉主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科 安徽省立醫(yī)院

體重是否健康可以通過標(biāo)準(zhǔn)體重法、身體質(zhì)量指數(shù)及腰圍等方式來進(jìn)行判斷。具體治療方法如下：

1. 標(biāo)準(zhǔn)體重法：計算公式為標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，結(jié)果在正負(fù)10%以內(nèi)屬于正常范圍，而正負(fù)20%則分別是肥胖或消瘦。判斷結(jié)果是體重較為健康或需要調(diào)整。

2. 身體質(zhì)量指數(shù)：通過公式體重÷身高2進(jìn)行計算，成人標(biāo)準(zhǔn)范圍為18.5~23.9之間。如果超過最大值則偏胖，低于最小值則偏輕，不在正常范圍的指數(shù)需積極進(jìn)行自我調(diào)整。

3. 腰圍：男性超過90cm，女性超過85cm則一般屬于內(nèi)臟型肥胖；男性腰圍在90cm以內(nèi)，女性腰圍在85cm以內(nèi)則較為健康。但腰圍過小則屬于消瘦，也需要調(diào)整。

另外，若體重不在健康范圍內(nèi)，需適當(dāng)加強鍛煉等措施進(jìn)行調(diào)整。如果無法達(dá)到有效控制，則需要尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范管理。

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