減肥不吃米面吃什么？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

減肥不吃米面吃什么？

補(bǔ)充說(shuō)明：減肥不吃米面吃什么？

2019-01-16 09:38

減肥 米飯 雞胸 紫薯 紅薯

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精選回答(2)

段軍 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病、糖尿病慢性并發(fā)癥、合并癥、高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、甲狀腺疾病、中西醫(yī)結(jié)合治療

提問(wèn)

如果不吃米飯和面食，可以吃一些谷物、粗纖維或雞胸肉，這可以幫助減肥 。雞胸肉是米飯和面食減肥的優(yōu)良替代品。雞胸肉的熱量很低，但有很強(qiáng)的飽腹感，也是肉類的一部分，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果在減肥的早期感到饑餓，建議多吃雞胸肉。米飯和面食含有太多的熱量，很容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩。紫薯也是一種很好的健康食品。與紅薯相比，熱量也更低。因此，建議一些減肥的人可以多吃紫薯。紫色土豆更適合早餐或晚餐。人們應(yīng)該注意時(shí)間，不要在錯(cuò)誤的時(shí)間吃紫薯，這會(huì)影響紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。大米和面食屬于精細(xì)加工，不適合在減肥期間食用。減肥的關(guān)鍵是平時(shí)控制飲食的總量

汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類疾病。

提問(wèn)

減肥期間不吃米面的話，平時(shí)是可以吃一些雜糧，容易飽腹，糙米、燕麥、玉米、番薯、芝麻、紅豆、綠豆等等一系列,雜糧、粗纖維的食物這些食物都是可以幫助減肥的,米飯和面食都是屬于精加工,在減肥期間是不宜吃的。想要減肥關(guān)鍵是需要控制平時(shí)吃飯的分量的。

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醫(yī)生回答(1)

趙凱 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

其他的雞蛋、魚肉都可以吃，飽腹的食品吃多了吃啥都能發(fā)胖，少吃才是關(guān)鍵。比如美體書說(shuō)香蕉可以減肥，助于排泄代謝等等，可熱量高，吃多了還是能胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是減肥餐里又常出現(xiàn)也就是這個(gè)道理。至于少吃多餐，如果條件受限或?qū)ψ约嚎刂屏](méi)信心，多餐還是因人而異執(zhí)行。最后建議一條——減肥是終身事業(yè)，天天每次少吃一點(diǎn)不能使你自己懊惱。祝你越來(lái)越自信。

疾病百科

?雞胸 （楔狀胸,駝胸,錐形胸,胸肌裂,鴿胸）

胸骨向前隆起稱之為雞胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，雞胸是一種常見(jiàn)的胸廓畸形，一般認(rèn)為與遺傳有關(guān)，多數(shù)人認(rèn)為是肋骨和肋軟骨過(guò)度生長(zhǎng)造成的，胸骨的畸形是繼發(fā)于肋骨畸形的。約占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女約為3∶1。臨床上按照其不同的解剖形狀與手術(shù)治療方式,將雞胸分為3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鴿胸(pouter pigeon breast) 和單側(cè)雞胸(lateral breast) 。中、重度畸形者會(huì)對(duì)病兒生理及心理發(fā)育造成不良影響,應(yīng)手術(shù)治療。

多發(fā)人群：嬰幼兒

臨床檢查：胸圍、吸氣胸圍  胸廓檢查  胸部平片  一般攝片檢查  胸部外部檢查  

治療費(fèi)用：根據(jù)病情及就診醫(yī)院不同，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一致，市三甲醫(yī)院約（200 —— 1000元）

健康問(wèn)答

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