韓國女團一直以來都是年輕女性們的偶像和榜樣，她們不僅擁有出的唱功和舞技，還有一身健康的好身材。然而，為了保持好身材，她們也必須付出更多的努力。那么，韓國女團是何減肥的？下面就來介紹一下韓國女團的減肥秘籍。
一、飲食
韓國女團的減肥秘籍之一就是健康飲食。她們通會遵循以下幾個原則：
1. 控制飲食量
韓國女團在減肥期間會盡量控制飲食量，避免過度飲食。她們通會分成5-6餐，每餐的食量都不會太多，以保持飽腹感的同時不會過度攝入熱量。
2. 攝入低熱量食物
韓國女團通會選擇低熱量的食物，蔬、水果、雞胸肉、魚肉等，這食物能夠提供足夠的營養(yǎng)，同時不會攝入過多的熱量。
3. 避免高糖高脂食物
韓國女團在減肥期間會避免高糖高脂的食物，糖果、薯片、巧克力等，這食物不僅熱量高，而且容易讓人產生饑餓感，導致過度攝食。
4. 多喝水
韓國女團在減肥期間會多喝水，以保持身的水分平衡，同時也有助于促進新陳代謝和排毒。
二、運動
韓國女團的減肥秘籍之二就是有效運動。她們通會選擇以下幾種運動方式：
1. 舞蹈訓練
韓國女團在日訓練中會進行大量的舞蹈訓練，這不僅能夠提高她們的舞技，還能夠消耗身的熱量，達到減肥的效果。
2. 有氧運動
韓國女團通會選擇有氧運動，慢跑、跳繩、游等，這運動能夠有效地消耗身的熱量，同時還能夠提高心肺功能。
3. 重量訓練
韓國女團在減肥期間也會進行一定的重量訓練，這不僅能夠增肌肉力量，還能夠加速新陳代謝，消耗更多的熱量。
