什么是產(chǎn)后康復(fù)

2020-07-09 閱讀：397 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

在此期間，產(chǎn)后女性需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，可針對(duì)性地進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如盆底肌訓(xùn)練、骨盆修復(fù)訓(xùn)練、腹直肌修復(fù)訓(xùn)練、形體恢復(fù)訓(xùn)練等。女性在產(chǎn)后的四十天到六個(gè)月左右，機(jī)體的各項(xiàng)器官及功能會(huì)逐漸修復(fù)，處于產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期。在補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的情況下，適當(dāng)控制飲食，并注意要清淡飲食，避免油膩及辛辣刺激性食物?？赏ㄟ^中醫(yī)及現(xiàn)代訓(xùn)練方式促進(jìn)修復(fù)，使機(jī)體機(jī)能提高，達(dá)到孕前水平。

產(chǎn)后盆底肌康復(fù)治療

在生產(chǎn)過后有直腸脫垂的話，可以考慮進(jìn)行盆底肌康復(fù)的訓(xùn)練，可以有效的提高盆腔的肌肉，對(duì)于直腸的脫垂，也會(huì)有明顯的改善，另外，在平時(shí)的時(shí)候也要注意循序漸進(jìn)的加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)下體質(zhì)?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，另外，在平時(shí)的時(shí)候也要注意加強(qiáng)一下鍛煉，但是一定要循序漸進(jìn)，避免過度的勞累。同時(shí)在飲食上也一定要少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸的食品，避免疲勞和熬夜，尤其是要避免大便干燥的情況，不要長時(shí)間的蹲廁所，盡量少吃油炸的食品。

產(chǎn)后康復(fù)師要學(xué)多久

產(chǎn)后從胎盤娩出到產(chǎn)婦全身各器官除了乳房以外，恢復(fù)到正常未孕狀態(tài)，所需要的時(shí)間通常是6周，也就是產(chǎn)后的42天。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在產(chǎn)后的第42天都建議到醫(yī)院去查體，主要是做B超和婦科檢查，做B超時(shí)看子宮是不是恢復(fù)正常，宮腔里有沒有殘留物，有沒有異常的分泌物。如果是順產(chǎn)，有會(huì)陰側(cè)切或者會(huì)陰裂傷，看傷口愈合的是否正常。如果是剖宮產(chǎn)，要看腹部的刀口是不是愈合的很好，還要檢查泌乳的情況。