產(chǎn)后恢復(fù)做什么

魏旭靜

主治醫(yī)師 | 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院    婦產(chǎn)科

三級甲等

語音內(nèi)容

產(chǎn)后恢復(fù)的項目包括很多種，包括身體的塑形，產(chǎn)道的修復(fù)，體質(zhì)的調(diào)理，疤痕的修復(fù)，胸部護(hù)理，局部修復(fù)，暖宮保養(yǎng)以及手法骨盆修復(fù)，腹直肌分離的治療等等，產(chǎn)后的整體康復(fù)有利于產(chǎn)后快速的恢復(fù)，可以使產(chǎn)婦的身體盡快地恢復(fù)到非孕的水平。

產(chǎn)后可以通過運動來恢復(fù)身體，可以做提肛運動，也就是凱格爾運動，來鍛煉盆底的肌肉，避免出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，還可以做腹式呼吸，腹式呼吸可以有力的鍛煉盆底肌和腹部肌肉的力量，產(chǎn)后修復(fù)的時候要注意飲食，治療期間要吃清淡有營養(yǎng)的飲食，盡量不要吃油膩，辛辣等刺激性的食物，因為這些食物不利于產(chǎn)后的整體康復(fù)以及母乳的質(zhì)量。

2020-07-02 18:05

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