怎么快速消水腫 快速消水腫的幾個方法分享

更新時間:2022-10-20

有一些人本來并不胖，但給人的感覺確實比實際上要胖了一圈，這種情況可能是體內(nèi)水分過多所造成的。身體處于水腫的狀況，快速消除水腫能夠達到一定改善的效果。下面就為大家介紹幾個，快速消除水腫的方法，有相關情況的可以自己來試試。

第一、改變飲食習慣

很多人在飲食方面習慣并不是很好，比如喜歡吃含鹽量過高的食物，鹽分當中含有大量的鈉，那會阻礙水分的排出，容易導致水腫，所以應該盡量選擇清淡的飲食，每天注意多喝一些水白開水，就是非常不錯的選擇，多喝水不會讓水腫加重，反而能夠讓體內(nèi)過多的水分盡快排放出來。多吃一些具有利尿效果的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等，能夠促進鈉鹽的代謝，有助于消除水腫。適當?shù)难a充鈣，每天攝入1300微克鈣，一直到水腫消除，還可以多吃一些魚類。

第二、進行運動

運動能夠讓血管加寬，導致進入腎臟的水分可以更好的排放出來，每次運動稍微出汗比較好，盡量做一些有氧運動，可以走半個小時或跑半個小時，運動貴在堅持。只有長期不懈的堅持，才能加快體內(nèi)水腫的消退。如果實在不方便外出，還可以在屋里靠墻根，站立半個小時效果也不錯。

第三、進行按摩

我們?nèi)砹馨凸芊植挤浅５膹V泛，可以對這些部位進行按摩，尤其是下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝等部位，用手掌或手指配合不同的力度，輕輕的按摩皮膚的表面，能夠達到改善淋巴以及血液循環(huán)的作用，在按摩的同時還可以配合呼氣、吸氣，能夠改善體質(zhì)虛寒水腫。

快速消除水腫的方法非常的多，對于生理性因素所引發(fā)的水腫，可以通過上面介紹的這幾種方法。但有些時候水腫也可能是病理性因素所造成的，也應該積極查明引發(fā)水腫的真正原因，并進行科學合理的治療，以加快身體的恢復。

審編醫(yī)生

張晏普通內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：北京醫(yī)院

主治疾?。焊哐獕?，糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，代謝綜合征...詳情>

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