下面一起了解用牛奶減肥注意事項(xiàng)：

　　1、可以選用減脂牛奶

　　女性朋友在選擇牛奶的時(shí)候，一定不要選擇含有過(guò)多脂肪的，但是也不必因?yàn)樗闹竞慷械綗?。適量的脂肪對(duì)人體是有益的，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，如果為了補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質(zhì)、減肥三不誤。

　　2、早餐喝牛奶前先加“底料”

　　這一點(diǎn)對(duì)于上班的白領(lǐng)女性們比較實(shí)用，可以再每早晨喝牛奶之前先吃兩片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小時(shí)從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過(guò)多的人，不要空腹喝酸奶。

　　3、奶制品可以作為兩餐之間的點(diǎn)心或餐前餐

　　大家都知道牛奶或者是酸奶都是比較“占肚子”的，所以說(shuō)在喝完之后會(huì)有飽腹感，因此提醒大家它可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點(diǎn)心。也可以在餐前食用，適當(dāng)減少下一餐食量。

　　巧喝牛奶可以達(dá)到減肥的成效和目的，而不正確的喝法很可能會(huì)適得其反，所以想減肥的朋友一定要看一下上述幾點(diǎn)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

喝牛奶有哪些減肥方法
喝牛奶后不能吃哪些食物
減肥常見(jiàn)誤區(qū) 幫你一一理清
有哪些錯(cuò)誤喝牛奶方法
男人喝牛奶別過(guò)量 易引發(fā)前列腺癌
喝牛奶時(shí)不宜同吃哪些食物
夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)
哪些方法導(dǎo)致減肥失敗
喝牛奶可以美容嗎？
產(chǎn)后減肥有哪些錯(cuò)誤方法

網(wǎng)址: 喝牛奶有哪些減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview6265.html