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麻山藥和鐵棍山藥哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好

王寶凱中醫(yī)科副主任醫(yī)師北京天壇醫(yī)院三甲全國(guó)第262天后有號(hào)掛號(hào)

并無(wú)法明確區(qū)分麻山藥和鐵棍山藥哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好，兩者都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，日?？梢愿鶕?jù)個(gè)人喜好進(jìn)行適量食用。對(duì)于日常出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議積極就醫(yī)處理。

麻山藥和鐵棍山藥屬于不同的山藥品種，兩者僅在外形、質(zhì)地、口感等方面存在一定區(qū)別，但在營(yíng)養(yǎng)成分上較為相似，均含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、淀粉酶、氨基酸，以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。并且，麻山藥和鐵棍山藥都具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，較適宜脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、虛熱消渴的人群食用，有助于緩解不適癥狀。

需要注意的是，雖然麻山藥和鐵棍山藥都具有豐富營(yíng)養(yǎng)，但是不可過(guò)量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)而引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

日常生活中，建議均衡膳食，搭配食用各類蔬菜、水果，以保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)規(guī)律作息，避免熬夜，對(duì)身體健康有益。

2023-12-28瀏覽2198次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥和山藥功效一樣嗎"鐵棍山藥和山藥的功效還是有一定區(qū)別的。n鐵棍山藥有著很好的滋補(bǔ)脾胃功效，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、噯氣，都有著很好的增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化的作用。而山藥往往會(huì)作為一種普通的蔬菜來(lái)食用，為機(jī)體提供一些碳水化合物，能夠快速的補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量。n在恢復(fù)體力方面，山藥比鐵棍山藥效果要好。但是在健脾胃，促進(jìn)消化方面，鐵棍山藥的效果會(huì)更好一些。因此作為藥食同源食物的鐵棍山藥，有著很好的滋補(bǔ)身體的功效，而山藥只是作為一種普通的蔬菜來(lái)進(jìn)行食用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥的功效鐵棍山藥的功效，有以下幾點(diǎn)：1、鐵棍山藥有著很好的健脾胃的功效，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，鐵棍山藥入脾經(jīng)，因此對(duì)于一些脾經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良，如果適當(dāng)?shù)某砸恍╄F棍山藥，通過(guò)滋補(bǔ)脾經(jīng)而有著很好的滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、促進(jìn)運(yùn)化功能提高的功效；2、鐵棍山藥當(dāng)中還富含有一定量的淀粉，其中富含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，每1g糖能夠產(chǎn)生4000cal的熱量，因此適當(dāng)?shù)某砸恍╄F棍山藥，為機(jī)體補(bǔ)充豐富的碳水化合物，能夠很好的補(bǔ)充體力、緩解疲勞；3、同時(shí)鐵棍山藥當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榇竽X的代謝，提供最基本的能量，對(duì)于腦力工作者，適當(dāng)?shù)某砸恍╄F棍山藥，補(bǔ)充碳水化合物，能夠緩解腦疲勞、提高思維的敏捷程度，在增強(qiáng)記憶力方面也有著非常明顯的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鐵棍山藥有什么好處"吃鐵棍山藥的好處如下：n第一、補(bǔ)脾益胃、益氣養(yǎng)陰，因而上年紀(jì)的人出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、小便次?shù)增多等癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕╄F棍山藥，通過(guò)其補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)陰的作用，能夠很好的糾正年紀(jì)大后所出現(xiàn)的癥狀。n第二、能夠輔助的降低血糖，因?yàn)樯剿幹械酿ざ嗵菍?duì)于胰島素敏感性的提高有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。n第三、在預(yù)防和治療癌癥方面有一定的好處，因?yàn)檠芯勘砻魃剿幙梢砸种颇[瘤細(xì)胞的增殖，并且能夠減少抗腫瘤藥物的毒性反應(yīng)，因而對(duì)于腫瘤病人來(lái)講適當(dāng)?shù)某孕╄F棍山藥，對(duì)于增強(qiáng)免疫功能的好處非常明顯。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥的幾大功效鐵棍山藥的功效常見(jiàn)分為以下幾種：1、緩解疲勞、恢復(fù)體力；2、為肌肉中的糖原提供豐富的原料，提高肌肉的力量；3、為大腦代謝提供能量，緩解腦力疲勞；4、為免疫物質(zhì)形成提供一定的原料，提高機(jī)體免疫力；5、為體內(nèi)的代謝提供較重要的調(diào)節(jié)原料，對(duì)酶和輔酶代謝能力的提高，有著重要的作用；6、增進(jìn)食欲；7、促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能提高；8、安神補(bǔ)腦、促進(jìn)睡眠；9、為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，有著較好的預(yù)防和緩解便秘的作用；10、為機(jī)體補(bǔ)充多糖類的化學(xué)物質(zhì)，發(fā)揮出抗氧化、抗衰老功效。劉敏主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲鐵棍山藥的功效與作用鐵棍山藥的味道是甘甜的，性是平的，入肺、脾、腎三經(jīng)。它主要有健脾益氣，潤(rùn)肺生津和補(bǔ)腎澀精的作用。它有不同的功效，可以應(yīng)用于多種相關(guān)疾病。主要用于以下的癥狀，食欲不振、食入不化、腹脹、噯氣或大便溏稀。女子可以是崩漏、帶下，潤(rùn)肺適用于肺虛的咳喘，在腎相關(guān)的癥狀中，它主要適用于腰膝酸軟，男子遺精、早泄，女子帶下，不孕。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37血糖高到底能不能吃鐵棍山藥"糖尿病患者血糖增高可以吃適量的鐵棍山藥，但需注意不要過(guò)量食用，具體的食用量也要根據(jù)患者的身體狀況決定。n山藥含有比較多的碳水化合物，也就是淀粉。如果過(guò)量食用，可能會(huì)帶來(lái)熱量攝入的增多，影響血糖，但是如果適量食用，影響有限。同時(shí)鐵棍山藥還含有比較多的膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于堅(jiān)持飲食控制。同時(shí)大量的膳食纖維也可以延緩糖的吸收，避免餐后血糖明顯升高，有利于血糖的控制。同時(shí)膳食纖維也可以延緩、減少膽固醇的吸收，也有利于對(duì)于血脂的調(diào)整。鐵棍山藥當(dāng)中的大量膳食纖維，對(duì)于軟化大便也很有好處，幫助規(guī)律排便。鐵棍山藥只要適量食用，對(duì)于血糖的影響非常有限。像其它的根莖類的食物，比如紅薯、紫薯或者是芋頭、馬鈴薯都可以適量食用，但是要提醒血糖盡量要在控制穩(wěn)定的情況下，將空腹血糖控制在7-8mmol/L，餐后血糖在10mmol/L以內(nèi)再適當(dāng)食用。n血糖偏高對(duì)健康危害是很大的，因此要及時(shí)控制好血糖，可以通過(guò)控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)、自我放松與情緒調(diào)節(jié)來(lái)緩解血糖偏高的情況。如果患者血糖高于正常，相對(duì)比較嚴(yán)重且自身的胰島功能也較失常，這時(shí)候最好到醫(yī)院接受藥物干預(yù)治療。"曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37糖尿病能吃鐵棍山藥嗎糖尿病人群可以吃鐵棍山藥，但是這個(gè)山藥里的主要成分，還是淀粉類，所以還屬于碳水化合物。所以如果想吃鐵棍山藥，可能要減少其他的碳水化合物的量，以確保能量平衡。因?yàn)殍F棍山藥相對(duì)來(lái)含熱量還是比較高，大概150g鐵棍山藥，熱量是90kcal，肯定比其他蔬菜的熱量高。所以在高熱量情況下，需要減少其他碳水化合物的量。但是鐵棍山藥其實(shí)也有優(yōu)勢(shì)，比如含有非常多的纖維素，因?yàn)楹芏嗵悄虿〉娜巳簳?huì)有便秘，所以吃點(diǎn)鐵棍山藥，可能有潤(rùn)腸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)作用，所以可以吃。另外，其可能還含有豐富的蛋白質(zhì)，所以有非常好的健脾益氣的作用。所以尤其是對(duì)糖尿病的很多人群出現(xiàn)脾虛、脾胃不和、胃腸功能不調(diào)的時(shí)候，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)鐵棍山藥。但是一定記得減少其他碳水化合物或者主食的量，一定不要吃鐵棍山藥，又吃其他主食，這樣能量肯定就容易過(guò)剩。所以要考慮量和總熱量平衡，就是吃鐵棍山藥，減少其他主食，這樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充纖維素、潤(rùn)腸通便，包括健脾益氣，其實(shí)還有非常多的好處。邵瀅副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院三甲全國(guó)第33血糖高能吃鐵棍山藥嗎"患者血糖高能吃鐵棍山藥。糖尿病患者的飲食指導(dǎo)原則是限量、不忌口，重點(diǎn)是限量?jī)蓚€(gè)字，因此糖尿病患者吃很多食物都要注意控制量，而鐵棍山藥是山藥的一種，所以富含淀粉，因此應(yīng)該算在主食的范疇里。n建議糖尿病患者每一頓主食量最好是控制在二兩之內(nèi)，就是100g，是生重。如果患者這一頓決定吃鐵棍山藥，相應(yīng)其它主食量要減少，保證一頓飯整體的主食量少于二兩，相對(duì)而言，血糖會(huì)控制得比較好，有利于血糖控制。另外要注意監(jiān)測(cè)餐后血糖，不要出現(xiàn)餐后血糖已經(jīng)明顯升高了，但是卻不知道的情況。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲鐵棍山藥和蜂蜜一起吃有什么功效我們說(shuō)山藥是很好的補(bǔ)益劑，也是甘而平的性味，山藥歸肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，有這種補(bǔ)肺、健脾、益腎的功用，用于肺氣不足出現(xiàn)的咳嗽、喘，也用于健脾，用于吃的東西很少，而且還用于腹瀉不止的病癥。 山藥還可以用于腎虛，補(bǔ)益腎精，用于治療腎虛遺精、帶下、尿頻等病癥。另外，可以治療糖尿病、消渴、白帶的過(guò)度，跟蜂蜜合起來(lái)起到緩肝、補(bǔ)益脾，同時(shí)起到潤(rùn)肺的功用。使用需要注意控制血糖，以免導(dǎo)致身體不耐受。趙潤(rùn)璞主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲鐵棍山藥小米粥壯陽(yáng)嗎鐵棍山藥小米粥有壯陽(yáng)作用，在臨床上，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥有很多品種，鐵棍山藥就是一個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥。在這些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥的臨床應(yīng)用方面，首先可以選用一些中藥材進(jìn)行泡水、煲湯、熬粥，像代表藥物有人參、大棗、枸杞、鐵棍山藥等，還可以選用一些中成藥，像金匱腎氣丸、壯腰健身丸、補(bǔ)氣丸、補(bǔ)腎丸、左歸丸、右歸丸等。這些中成藥的選用，一定要按照中醫(yī)的四診進(jìn)行辨證施治，來(lái)選擇合適的品種，以達(dá)到個(gè)體化治療。另外可以選用一些動(dòng)物的器官，比如羊腎、羊鞭、牛鞭、羊睪丸等，可以烹飪成美味佳肴進(jìn)行食用，還可以推薦一些海產(chǎn)品，像生蠔、牡蠣，把它做成食材進(jìn)行食用。所有的這些方法以及這些中藥材，都對(duì)機(jī)體補(bǔ)腎壯陽(yáng)、提高性生活的能力有一定的調(diào)理作用。

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