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怎樣控制飲食保持身體健康?

32 次瀏覽2015.10.14 提問

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2018.05.12 回答

通過飲食來控制身體健康的同時要配合運動健身。在飲食方面要保證三餐都要有，尤其是早餐一定要吃，并且吃的要豐盛一些，這樣才可以為一天的生活提供足夠的能量，早餐要補充好蛋白質(zhì)，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋或者一些牛肉、雞肉等，谷物類的物質(zhì)可以提供豐富的能量，供我們一天消耗，同時也要有果蔬。午餐更要保證攝入的食物可以繼續(xù)下午的工作，并且消除早餐的疲勞。對于要保證身材的人，晚餐可以吃一些果蔬，和粗糧，比如黃瓜西紅柿之類的，粗糧可能會不容易消化，但是可以緩解解餓增加飽腹感?？傊龅綘I養(yǎng)均衡，葷素搭配，吃飯做到八分飽，就好了。希望答案對樓主有幫助！

其他回答(1條回答)

2015.10.30 回答

多鍛煉身體 每天都去跑步 還要吃健康食物

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