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夏天喝什么飲料對身體好

張焱臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第16主頁

飲料的種類較多，夏天都可以適量喝，對身體有一定的好處。但應避免喝過多飲料，以免導致肥胖、血糖升高等情況，不利于身體健康。

夏天可以根據(jù)自身口味，選擇果汁、奶茶等多種飲料，這些飲料含有一定的糖分、碳水化合物，適量喝有利于緩解口干、口渴、咽喉干燥等情況，還可以為人體提供一定的能量，對于改善低血糖等情況有利。但不建議喝過多飲料，通常飲料中含有較多糖分，熱量較高，若喝過多飲料，可能會攝入過多糖分，導致血糖升高的情況，還可能引起肥胖，對人體健康造成危害。

因此，建議夏天控制飲料的進食量，適量喝飲料即可。另外，日常生活中可以適當喝白開水、礦泉水等，可以為人體補充一定水分并且不會給人體帶來較大負擔，相對比較健康。

2023-11-06瀏覽4500次

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劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三甲全國第18長期喝飲料對身體有什么危害長期喝飲料對身體的危害，最主要的就是攝入的糖分太多，其實可以看一下，每個飲料里面加的糖都是特別多的?？梢宰约鹤鰧Ρ龋约涸诩依镎サ墓驮诔欣镔I的果汁，口感是差距很大的，就是因為市售的飲料里面加了很多的糖，以及其他的添加劑。 長期攝入糖太多，尤其是飲料里面，主要含有單糖或者雙糖，會使血糖瞬間升高，血糖瞬間升高會對胰腺功能造成打擊，會讓胰腺的胰島經(jīng)常處于加班的狀態(tài)。長此以往，會使胰腺的功能造成損害，發(fā)生胰島素抵抗，會進一步發(fā)展為糖尿病。所以，建議還是要少喝飲料。 另外，飲料里面會含有很多的添加劑，當然各種添加劑對身體健康都會產(chǎn)生一定的危害，所以建議還是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁，可以自己鮮榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲天天喝飲料對身體有什么危害天天喝飲料容易對身體造成的危害主要有以下幾種：1、喝含有碳酸較多的飲料，患者容易出現(xiàn)繼發(fā)性鈣流失，導致體內(nèi)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、血鈣下降、繼發(fā)性骨折，甚至嚴重的骨質(zhì)疏松或骨密度下降等；2、喝含糖飲料，患者可能出現(xiàn)繼發(fā)性胰島素抵抗，導致糖毒性增強、脂毒性增強。還容易造成糖耐量異常、空腹血糖受損，嚴重時會容易加重患者罹患糖尿病的風險。對于既往有糖尿病病史的患者，每天喝含糖飲料，可能加重疾病的病情；3、喝對于中樞神經(jīng)有刺激的飲料，如能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的飲料，將造成人體植物神經(jīng)功能紊亂，會直接影響神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌的軸系，造成失眠、多夢、休息和睡眠狀態(tài)差，甚至會引起神經(jīng)官能癥等。每天喝飲料對人體有傷害，不建議大量或者長期飲用上述飲料。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長期喝飲料對身體有害嗎"長期喝飲料對身體有一定的危害，具體危害如下：1、有可能會造成超重和肥胖的發(fā)生，進而引起心腦血管疾病的高發(fā)。因為飲料當中含有很多的碳水化合物，即糖分，能夠讓人體攝入更多的熱量，進而引起超重和肥胖的高發(fā)，造成心腦血管疾病發(fā)生風險的增高。2、有可能會造成骨質(zhì)疏松，因為飲料當中含有的包括磷在內(nèi)的眾多物質(zhì)會加重鈣質(zhì)丟失，發(fā)生骨質(zhì)疏松，引起腰腿痛、腰膝酸軟的風險就會增大。"江雪梅主任醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲長期喝碳酸飲料對身體有什么危害"碳酸飲料指充入二氧化碳氣的飲料，少量飲用可以給身體提供糖分、補充能量，不適宜長期喝，因為長期喝碳酸飲料會對身體產(chǎn)生以下幾種危害：n1、碳酸飲料中含有磷酸，長期喝會影響人體對鈣的吸收，導致骨質(zhì)疏松、骨骼發(fā)育遲緩，容易骨折。n2、長期喝碳酸飲料會導致小便中鈣含量增加，從而誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石疾病。n3、影響人體的消化系統(tǒng)的健康，因為二氧化碳進入人體內(nèi)后會抑制腸胃中的有益菌，并破壞消化系統(tǒng)，因此長期喝碳酸飲料的人容易得胃腸疾病，食欲會下降。n4、長期喝碳酸飲料是導致齲齒的重要原因之一，飲料中含有的酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，促進齲洞形成。n以上是長期喝碳酸飲料的危害，一定要注意不能過量飲用，避免影響身體健康。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長期喝碳酸飲料對身體有什么危害如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，對身體的危害還是比較明顯。具體情況如下：1、血糖增加：因為碳酸飲料中含有糖分，而糖分過量進入到體內(nèi)會引起血糖增加，進而會增加胰島素的代謝負擔。所以，長期喝碳酸飲料，會增加發(fā)生糖尿病的風險。如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，就會使得其中含有的糖分積少成多進入到體內(nèi)；2、超重與肥胖高發(fā)：從營養(yǎng)學的角度上來說，碳酸飲料中每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果不加節(jié)制的長期喝碳酸飲料，就會使得其中的碳水化合物，積少成多產(chǎn)生大量的能量進入體內(nèi)，進而會以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖的高發(fā)；3、增加心腦血管疾病發(fā)生風險：長期、大量喝碳酸飲料，進入到體內(nèi)的糖分還會轉(zhuǎn)變?yōu)檠寒斨械闹?，進而會發(fā)生動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發(fā)生的風險。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲夏天喝中藥調(diào)理身體可以嗎"夏天可以喝中藥來調(diào)理身體，特別是調(diào)理脾胃效果是很理想的。夏天這個季節(jié)具有的特點是濕熱，還有暑邪、燥邪比較多，通過吃中藥的方式，可以調(diào)節(jié)身體虛弱的患者以防止被外邪侵擾出現(xiàn)相關疾病。對于某些疾病夏天是很好的治療良機，特別是呼吸系統(tǒng)的疾病包括慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫，還有支氣管哮喘、鼻炎等都可以利用夏天來進行對癥治療，做到冬病夏治使疾病很好的去除，甚至可以通過調(diào)節(jié)人體免疫力的方式來使疾病在冬天很少的發(fā)作，這些對于身體的調(diào)養(yǎng)非常有益處。所以，臨床上夏天是可以喝中藥進行調(diào)理的。"于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37懷孕能喝什么飲料懷孕期間不建議喝飲料，因為大部分飲料都屬于碳酸飲料，都是香精和化學物質(zhì)兌合而成的兌合物，兌合成各種味道，對胎兒和孕婦的生長發(fā)育沒有好處。大部分飲料都是高糖，對體重的控制也不利，而且很多飲料的消毒、殺菌不合格。一般孕期建議多喝溫開水，每天的進水量建議1500mL左右，如果喝白開水覺得特別沒有味道，喝不下去，可以做蔬菜、水果的鮮榨汁。但是鮮榨汁的操作要注意衛(wèi)生，同時不可過量飲用，因為懷孕期間孕產(chǎn)婦的胃腸道都特別敏感，喝完鮮榨汁可能會有腹脹、腹瀉，甚至腹痛的癥狀。孕婦可以喝自己適應的鮮榨汁兌以果蔬，使其成為有營養(yǎng)的飲料，但是也不能忘記補充溫開水，水的攝入對人體非常重要，不僅能維持胎兒的羊水，還能維持孕婦生長發(fā)育的需求。譚靖副主任醫(yī)師中南大學湘雅三醫(yī)院三甲全國第73結(jié)石不能喝什么飲料總的來說，結(jié)石患者不建議喝含咖啡因這一成分的飲料，比如常見的紅茶、咖啡、可樂、葡萄汁、蘋果汁等，對草酸鈣結(jié)石并不好，所以并不建議長期地喝這些飲料。當然另外一方面，飲料中肯定含有大量的水，喝水喝得多的話，對結(jié)石有一定的好處，所以從健康層面來說，如果要喝飲料，建議喝一些綠茶、礦泉水等飲料。所以，如果沒有結(jié)石疾病，每天喝水至少2000ml，可能可以預防結(jié)石的生成。理論上講，如果每天的尿量達到2000ml以上，這樣結(jié)石就不容易產(chǎn)生，所以這些碳酸飲料都不推薦去飲用。李文松主治醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67脂肪肝能喝飲料嘛 脂肪肝患者建議限制飲食熱量、減少含糖飲料攝入，從而控制體重、減輕肝臟脂肪的沉積，因此一切含有游離糖的飲料，像果汁、可樂、奶茶都是有害的。 雖然脂肪肝患者可以吃適量水果，但是鮮榨果汁也不建議飲用，主要原因是新鮮水果一旦榨汁會損失部分營養(yǎng)，糖類的釋放更容易引起血糖的波動，比新鮮水果更容易導致肥胖，榨汁雖然方便飲用，但也更容易導致當日的水果過量。 如果實在想喝飲料，可以選擇適量飲用清茶、咖啡或者代糖飲料，如零度可樂和無糖雪碧，代糖飲料熱量低可以忽略不計，不會導致肥胖，少量飲用不會對健康產(chǎn)生影響。姜帥副主任醫(yī)師復旦大學附屬中山醫(yī)院三甲全國第5腎結(jié)石喝什么飲料好患有腎結(jié)石以后，飲料應該適當減少，喝白開水最好。如果白開水喝了很多，喝不下去，可以喝一點果汁、淡茶，對結(jié)石沒有非常壞的影響。保險的一定是多喝白開水，增加尿量，因為攝入水量增加以后可以增加排尿量，幫助結(jié)石排出。因為結(jié)石平時在腎臟里如果尿量不多，可能就一直待在腎盞里。腎臟像家里的房子有很多小房間，出口的地方稱為腎盂和輸尿管連接部，連接部房間稱為腎盂，腎盂旁邊還有幾個小的房間，稱為腎盞。結(jié)石通常是在腎盞里，有的人結(jié)石是在腎盂里，但只要在腎臟里就有潛在風險，結(jié)石有可能排出體外。排出體外時可能引起病人腎絞痛，如果結(jié)石排出過程中有梗阻，會引起腎積水影響腎臟功能。

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