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哪些不良習(xí)慣傷害肝臟

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年06月05日 14:19

　　養(yǎng)生專家認(rèn)為，日常的生活習(xí)慣對(duì)肝臟健康影響甚大。

　　傷肝壞習(xí)慣：過(guò)度喝酒

　　現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“不醉不罷休”。

　　傷肝壞習(xí)慣：整天抑郁，愛發(fā)怒

　　一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些情緒釋放出來(lái)?？梢詫?duì)著大?；驘o(wú)人的地區(qū)大吼一聲，或者聽著輕松的音樂(lè)，以調(diào)整心態(tài)。

　　傷肝壞習(xí)慣：胡亂吃藥

　　“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

　　傷肝壞習(xí)慣：睡眠不足

　　睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對(duì)傷帶來(lái)傷害。如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。這些壞習(xí)慣，恐怕太多人存在。

　　傷肝壞習(xí)慣：愛吃油膩食品

　　油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！因此，您少吃些油炸食品和外餐吧！自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。

　　傷肝壞習(xí)慣：愛吃宵夜

　　豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！

　　傷肝壞習(xí)慣：染上吸毒

　　吸毒是明令禁止的。肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　傷肝壞習(xí)慣：抽煙

　　“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會(huì)注明。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。因此，想保護(hù)你的肝臟，趕快戒煙吧！

　　上述文章中總結(jié)了日常傷肝的八大習(xí)慣，有的對(duì)于我們來(lái)說(shuō)比較熟悉，有的對(duì)我們來(lái)說(shuō)還比較陌生。但不管怎樣，看完了文章的介紹，我們要做的是針對(duì)上述的八大養(yǎng)肝壞習(xí)慣，有責(zé)改之，無(wú)責(zé)預(yù)防警惕。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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