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在 Apple Watch 上開(kāi)始使用健康功能

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 20:08

Apple Watch 可幫助你達(dá)成睡眠目標(biāo)、跟蹤與心臟相關(guān)的重要信息、記錄情緒和心情、記錄用藥情況、跟蹤月經(jīng)周期以及鼓勵(lì)你洗手。

“睡眠” App 顯示清醒、快速動(dòng)眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠的估算時(shí)長(zhǎng)。

妥善安排睡眠

在 Apple Watch 上使用“睡眠” App 時(shí)，你可以創(chuàng)建睡眠定時(shí)，設(shè)定睡眠時(shí)長(zhǎng)目標(biāo)，以及查看最近的睡眠記錄。若要開(kāi)始使用，請(qǐng)?jiān)?Apple Watch 上打開(kāi)“睡眠” App 并按照屏幕指示操作。然后佩戴手表入睡，剩下的一切就交給 Apple Watch。

通過(guò) Apple Watch 跟蹤睡眠

獲取心臟健康通知

你可以在 Apple Watch 上啟用來(lái)自“心率” App 的通知，以在出現(xiàn)高心率或低心率以及疑似房顫 (AFib) 的心律不齊時(shí)收到提醒。如果你已確診房顫，可以打開(kāi)“房顫歷史”以查看你心臟發(fā)生此類心律失常的頻率估算結(jié)果。你還可以打開(kāi)低有氧適能的提醒。

心臟健康

掌握用藥

“用藥” App 幫助你跟蹤用藥、維生素和膳食補(bǔ)充品。只需在 iPhone 上將用藥添加到“健康” App 中并使用 Apple Watch 進(jìn)行記錄即可。

在 Apple Watch 上跟蹤用藥

記錄心理狀態(tài)

除了提供正念呼吸和督促反思時(shí)刻的機(jī)會(huì)外，“正念” App 還可幫助通過(guò)識(shí)別你的感受來(lái)構(gòu)建情緒覺(jué)察和情感韌性。只需打開(kāi)“正念” App，輕點(diǎn)“心理狀態(tài)”，然后記錄你的瞬時(shí)情緒和每日心情即可。

在 Apple Watch 上記錄心理狀態(tài)

跟蹤你的月經(jīng)周期

使用“經(jīng)期跟蹤” App 來(lái)每天記錄有關(guān)月經(jīng)周期的信息。Apple Watch 會(huì)使用這些信息預(yù)測(cè)經(jīng)期和受孕窗口。除了你已記錄的數(shù)據(jù)外，“經(jīng)期跟蹤”還可以使用心率數(shù)據(jù)來(lái)改進(jìn)預(yù)測(cè)。如果你每晚佩戴 Apple Watch 入睡，App 可以使用手腕溫度（在受支持的機(jī)型上）來(lái)改善月經(jīng)預(yù)測(cè)和提供回顧性排卵估算。

在 Apple Watch 上使用經(jīng)期跟蹤

【注】回顧性排卵估算功能并非在所有國(guó)家或地區(qū)都可用。

更好地了解每日健康狀態(tài)

通過(guò)“生命體征” App，你可以直接在手表上快速查看整夜健康指標(biāo)：心率、呼吸頻率、手腕溫度、血氧*和睡眠時(shí)長(zhǎng)。佩戴 Apple Watch 入睡時(shí)，“生命體征” App 會(huì)確立每個(gè)健康指標(biāo)的正常范圍。如果多個(gè)指標(biāo)偏離正常范圍，你會(huì)收到通知以及可能所涉及到因素（例如用藥或疾病）的相關(guān)信息。

在 Apple Watch 上跟蹤生命體征

【注】在 2024 年 1 月 18 日或之后 Apple 在美國(guó)銷售的 Apple Watch 設(shè)備上，不再可以使用血氧測(cè)量功能。這些設(shè)備通過(guò)以 LW/A 結(jié)尾的部件號(hào)表示。了解如何識(shí)別你的 Apple Watch。

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