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早餐長(zhǎng)期吃燕麥片好嗎？

2023年5月26日

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第75

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

早餐長(zhǎng)期吃燕麥片對(duì)身體有一定好處，其如下：

1、天天早上吃燕麥片不容易肥胖，因?yàn)檠帑溒?dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，能夠避免接下來1天當(dāng)中攝入其他過多的食物，有很好的預(yù)防肥胖的作用。

2、不容易得便秘，因?yàn)檠帑溒?dāng)中的膳食纖維也能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，對(duì)于預(yù)防便秘的作用會(huì)非常明顯。

3、不容易得糖尿病，因?yàn)檠帑溒?dāng)中的膳食纖維能夠延緩碳水化合物吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖，預(yù)防糖尿病方面的好處也會(huì)非常強(qiáng)。

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