現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動誕生于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)上，有一位公爵在其莊園里進(jìn)行一項(xiàng)“蒲那游戲”的表演。因這項(xiàng)活動極具趣味性，很快在英國流行開來。后來“伯明頓”（Badminto）就成為羽毛球的英文名了。現(xiàn)代羽毛球大約在1920年左右傳入我國，新中國成立后，我國的羽毛球運(yùn)動得到蓬勃發(fā)展。20世紀(jì)80年代是我國羽毛球運(yùn)動最輝煌的時(shí)期，是世界羽毛球運(yùn)動的“中國時(shí)代”。

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)聚競技比賽、身體鍛煉、休閑娛樂、社會交往于一體最賦有人文氣息的體育項(xiàng)目。

羽毛球因老少皆宜、極具健身效果而受到國人的廣泛歡迎。據(jù)體育總局的一項(xiàng)全民體育現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告顯示，除了基本的“健步走”，羽毛球在中國是參與人數(shù)最多的體育運(yùn)動，整個羽毛球人口高達(dá)2.5億。羽毛球運(yùn)動會給人們的健康帶來什么價(jià)值呢？筆者總結(jié)如下：

一、治療頸椎病

在打球的過程中，為了配合上下左右接球，頸椎必須隨著來球的方向進(jìn)行上下左右運(yùn)動，頸部的頻繁運(yùn)動能夠達(dá)到舒筋活血、放松痙攣肌肉的作用。長期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動可以增強(qiáng)頸部肌力，增強(qiáng)韌帶及周邊組織的活動能力，防止椎間盤退變，促進(jìn)血液循環(huán)、減少炎癥、消除淤血水腫，調(diào)整椎管內(nèi)外平衡，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。由此可見，羽毛球?qū)︻i椎病有一定的防治作用。

二、放松心情，提高素養(yǎng)

羽毛球是一項(xiàng)需要較強(qiáng)體力的運(yùn)動，一場羽毛球打下來，運(yùn)動者會出一身汗，酣暢淋漓，身心放松。有研究表明，羽毛球運(yùn)動對減輕人的消極情緒有積極的作用。

羽毛球運(yùn)動具有高競爭性、高對抗性和高強(qiáng)度，競爭雙方相互限制、相互制約，每一次揮拍擊球都在斗智斗勇，對培養(yǎng)參與者的競爭意識、進(jìn)取精神以及自信、果敢、不服輸?shù)钠犯竦榷加蟹e極效果。單打、雙打都對個體提出了持續(xù)、高強(qiáng)度活動的要求。球一發(fā)出，就不能停頓。一球一球、一局一局，大強(qiáng)度的、連續(xù)的速度耐力運(yùn)動，使運(yùn)動者體內(nèi)代謝產(chǎn)物堆積，身體疲勞，肌肉酸疼，心肺活動劇烈。因此，羽毛球運(yùn)動是培養(yǎng)個體意志品質(zhì)的一個有效途徑。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動作為隔網(wǎng)對抗運(yùn)動，不像籃球、橄欖球一樣有直接劇烈的身體接觸，故有“君子運(yùn)動”之稱。

三、鍛煉眼力，預(yù)防近視

打球時(shí)，需要集中注意力。當(dāng)羽毛球高速飛來時(shí)，眼睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，以便看清來球方向；當(dāng)羽毛球回球遠(yuǎn)去時(shí)，睫狀肌松弛，晶狀體懸韌帶緊張，晶狀體變扁平，以便看清運(yùn)處的羽毛球。在整個打球過程中，睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，可鍛煉眼力、預(yù)防近視。

四、全身活動，有助減肥

在打球過程中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還需要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位；在撿球、接球過程中，需要不斷彎腰、抬頭，使腰部、腹部肌肉得到充分鍛煉。美國大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)會提出，要達(dá)到全身減肥的目的，每天應(yīng)做30分鐘以上、每分鐘心率為120～160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動，而這種運(yùn)動量相當(dāng)于一場低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動量。亦有研究表明，20分鐘一場羽毛球所消耗的卡路里不亞于1小時(shí)的健身操。運(yùn)動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪功能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。所以羽毛球運(yùn)動是減肥人士的理想體育運(yùn)動。

五、增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者心率可達(dá)每分鐘160～180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)每分鐘140～150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率可達(dá)每分鐘100～130次，長期進(jìn)行羽毛球鍛煉可使心跳強(qiáng)而有力，加快全身血液循環(huán)，同時(shí)肺活量加大，耐久力提高，從而提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動能夠促進(jìn)有氧供能和無氧供能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，全面提高運(yùn)動者體能及身體免疫力。

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