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紅薯粉的熱量是多少會長胖嗎晚上吃一碗紅薯粉會發(fā)胖嗎的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 04:45

紅薯粉是一種采用紅薯為原料制作的粉，其口感勁道，食用起來非常的爽口，那么紅薯粉的熱量是多少呢？會長胖嗎？

紅薯粉的熱量是多少會長胖嗎

100g的紅薯粉熱量在342大卡左右，長胖需要視情況而定。

100g的紅薯粉熱量在342大卡左右，從熱量上來看，紅薯粉的熱量并不低，但是紅薯粉引起長胖需要視情況而定。

若是將紅薯粉當成正餐食用的話，一碗紅薯粉的重量大約是230g左右，所以其熱量大約是787大卡左右，對于一餐而言，其熱量屬于正常范圍，所以一般來說并不會引起長胖。

但是若是將紅薯粉作為零食來食用的話，那么對于一日的熱量攝入肯定會超標，長期熱量的堆積，則有可能會導致脂肪的堆積，從而引起長胖。

偶爾不會，長期則有可能。

一碗紅薯粉的熱量大約是在700-900g左右，對于晚餐而言，紅薯粉屬于熱量比較高的食物，若是長期在晚上的時候食用高熱量的食物，則是有可能會導致長胖的。

并且晚上的消化功能是一天之中比較弱的時候，而紅薯粉其又是比較勁道，并且屬于飽腹感強的食物，對于機體而言，是需要一定的時間消化吸收的，所以容易的導致熱量過盛。

但是偶爾在晚上食用紅薯粉的話，則對于一般人來說是沒有太大的影響的，也不會引起長胖，是可以食用的。

可以。

減肥期間是可以吃紅薯粉的，并且是比較適合在減肥期間食用的食物，紅薯粉主要是由雜糧制作而成的，本身就屬于健康綠色的食物。

加上其飽腹感十分的強，本身也不會食用太多，所以就算是其熱量高的話，也是沒有關(guān)系的，總熱量攝入其實并不高。

但是需要注意的是減肥期間雖然可以食用紅薯粉，但是需要清淡的飲食，若是采用的是重油、重鹽等烹飪手法的話，那么也是不適合在減肥期間食用的。

米飯。

紅薯粉的熱量其實是要高于米飯的，從熱量方面來說，其實紅薯粉更加容易使人長胖，但是紅薯粉其實是利于減肥的食物。

主要是因為紅薯粉帶來的飽腹感非常強，并且升糖慢，一是可以減少紅薯粉的食用量，二是可以降低對其他食物的食欲，從而起到輔助減肥的效果。