凡是接觸過瑜伽的人，一定聽到過各種各樣的名詞：哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽……肯定都被搞暈了。但這其中屬于印度傳統(tǒng)修行瑜伽的只有“哈他”。 哈他瑜伽以體式見長，是現(xiàn)如今最為人熟知的瑜伽流派，我們普通人在健身房瑜伽館接觸到的瑜伽幾乎都來自“哈他”的傳承。

那么哈他瑜伽是從哪里來的呢？ 哈他瑜伽的第一個老師，是神。我們有必要先澄清一下，什么是神。一談到神，人們頭腦里就閃出一個騰云駕霧，珠翠滿身，頭頂金光的造物主。這種誤解來自神話。在上古時期，智者們?yōu)榱俗屓祟惛玫睦斫馍瘢桶阉麄償M人化。 但其實神是一種能量，宇宙就是由能量幻化出來的。很多宗教會說“神”創(chuàng)造了世界，說的其實是這股能量變成了世界。科學家管它叫“暗物質(zhì)”，佛教叫“空性”。 印度哲學提出，宇宙原初狀態(tài)中存在三股能量——濕婆、毗濕奴、梵天——他們用這三個神來比喻三種能量。這三股能量相互作用，形成了物質(zhì)和人類。 我們整個世界以及我們自身，都是神的顯化。 人無法看到能量（神），只能感覺到。如果神要跟人類發(fā)生互動，就得顯化成物質(zhì)。 在數(shù)百萬年前，或者數(shù)十萬年前（具體時間不詳, 應該是此次人類文明之前），濕婆神顯化成了一位瑜伽士，和他的妻子帕爾瓦蒂（帕爾瓦蒂女神的故事我們以后再講）住在雪山Kailash上。 他創(chuàng)造了瑜伽，并教給人類，因此他被稱為“第一個老師”——Adinath。 Kailash白雪皚皚，卻非一毛不生之地。它生機勃勃，珍奇遍地，小鹿，白牛，各種靈獸徜徉其間。積雪融化流下山川匯入大海，海里是美麗的魚，穿著金色的盔甲。其中有條魚叫Matsyendra。 對于Matsyendra來說，沒有什么比一個暖洋洋的下午更愜意的了。天空湛藍，池水碧綠，就像女神帕爾瓦蒂腳上的珠寶一樣。它靜靜徜徉水中，看日頭在水中流淌。 這個昏昏欲睡的午后，濕婆正在傳授帕爾瓦蒂瑜伽：“瑜伽，頭腦波動止息的狀態(tài)……” 太陽太暖了，懶洋洋地照在身上，帕爾瓦蒂女神幾次強打精神, 竟然睡著了。 濕婆神和帕爾瓦蒂女神 濕婆神凝視著她的睡臉。目光滑過她的寶石耳環(huán)和蜜色的臂膀，瞥見海里一條魚。它整個身子豎起來，頭露出水面，兩腮一張一翕，眼睛亮晶晶地聆聽他的教導。 濕婆大喜道：“你這蠢物，倒是有慧根的。那我就將這殊勝的法門傳授于你?！濒~聽罷高興地在水里搖頭擺尾。 可看看他的身體，濕婆又嘆了口氣：這怎么練瑜伽啊。 沉吟半晌，濕婆唱起了曼陀羅（咒語）, 一面唱，一面灑圣水到魚身上。 海面金光一片，日光和金光交融，明晃晃照得人睜不開眼。只見那金光中幻化出一個人形來，蜜色皮膚，八字胡，雙目炯炯有神，鼻梁高聳，嘴唇如刀刻般線條明晰。 他戴著腳鈴，走出水面, 滴滴答答的水珠濺在地上變成鉆石。他雙手合十跪倒在濕婆神面前，高興地說：“感謝上師”。 這就是Matsyendranath——哈他瑜伽的祖師——一條魚。 Matsya是魚，Indra是女神，Nath是老師。瑜伽中有個著名的體式——魚式，Matsyendrasana, 就是以他命名。 尼泊爾神廟中Matsyendranath雕塑他在“魚式”體式中圖片來自紀錄片Historyof Yoga艾揚格做“魚式” 現(xiàn)在尼泊爾加德滿都還有專門供奉Matsyendranath的神廟。在尼泊爾，人們認為Matsyendranath是觀音菩薩的化身。 Matsyendranath受法后便到人間傳道。他收了幾個弟子，其中最著名的是Goraknath。他和Goraknath的相識過程是這樣的： Matsyendranath從雪山下來后，云游四方，一天走到一個村莊，聽見婦人在啼哭。 他唱喏道：“請施舍，請施舍?！?那哭聲便突然止住，一個年輕的女子探出頭來。 Matsyendranath問：“你為何哭得如此傷心啊！” 女子說：“我生不出孩子來，丈夫快要把我趕出家門了?！?Matsyendranath很可憐她，就給了她幾粒用圣灰搓成的小丸子，對她說：“把這個吃下去，就會有個男孩子了?！?十二年以后，Matsyendranath又游歷回這個村莊。他找到那戶人家，詢問孩子的去向：“把那個孩子帶來給我見見吧，應該已經(jīng)十二歲了吧?！?婦人低下了頭，半晌不敢吭聲。原來當年她左思右想，又聽了鄰居的七嘴八舌，覺得怕是個騙子，就把丸子扔了。 Matsyendranath說：“快帶我去看看你當年扔掉丸子的地方?！眿D人帶他到林間深處，指了指幾塊赭紅色的圓形巨石。 Matsyendranath朝著巨石的方向口中念念有詞，唱起曼陀羅咒語。 突然，一個瘦瘦黑黑的12歲男孩兒從巨石后面跑了出來，這就是Gorakhnath。 Gorakhnath有很多傳說留下來，不知真假。唯一可以肯定的是，他戴著骨制大耳環(huán)，手持鋼叉，長期禁欲苦修。他神通廣大，在世數(shù)百年，使哈他瑜伽為世人所知。 佛教開創(chuàng)者，喬達摩悉達多，也深受Gorakhnath法脈的影響。 后來，Gorakhnath的傳人，Svatmarama, 寫下一本著名的經(jīng)書——《哈他瑜伽之光》（hathayogapradipika）, 首次使哈他瑜伽以文字形式記錄下來。

在這本書中，我們得以一窺當年Kailash雪山的神喻： “哈”是太陽，“他”是月亮，哈他瑜伽是將陽性能量和陰性能量合二為一，從而達到“王瑜伽”的練習。 “王瑜伽”是印度一個瑜伽流派的名字，但在《哈他瑜伽之光》中，“王瑜伽”是指一個狀態(tài)——頭腦波動止息，靈魂從物質(zhì)世界解脫的狀態(tài)。 哈他瑜伽就是通過（1）體式、（2）呼吸控制法、（3）契合法、（4）冥想來達到“王瑜伽”狀態(tài)的練習。 印度哈他古書中呼吸控制法“清理經(jīng)絡”anuloma viloma 印度哈他古書中“孔雀式” 它和其它瑜伽最大的不同是：沒有唱誦。 要知道曼陀羅（咒語）是和神溝通的語言。去掉唱誦的瑜伽就好比去掉靈魂的人。但唱誦對頭腦穩(wěn)定性要求很高，大多數(shù)人無法達到。那這些人想達到“王瑜伽”，唯一的道路就是“哈他瑜伽”。 當時還有一個歷史背景，婆羅門大祭司們壟斷了靈性修行，女人、低種姓者被排除在唱誦門外。于是單靠體式和呼吸控制法而進入冥想的瑜伽就應運而生。哈他瑜伽士們把它傳授給低種姓者、女人，甚至罪犯，幫他們獲得自由和解脫。 哈他瑜伽可以令人類從一切精神和肉體痛苦中解脫出來，征服疾病和死亡。 今天你所練習的所有體式，都能在幾千年前瑜伽士的練習中找到一模一樣的： 可惜的是，在近代哈他瑜伽的傳承中，僅僅體式部分被人所知，而且它還被扭曲了。 人們把體式練習當作是一種運動，用來減肥、塑形，甚至增強柔韌性。完全不知道體式是為了凈化身體，為冥想做準備的。 在一知半解的老師帶領(lǐng)下，人們盲學瞎練，造成了各種各樣的問題。體式作用在能量層面，練錯體式，不僅會傷害身體，更會影響精神健康，在不知不覺中心理狀態(tài)發(fā)生異化，這是最可怕的。 因此，對于嚴肅的瑜伽習練者來說，了解瑜伽的淵源、歷史和傳承是非常有必要的。這會使我們更加有判斷力，選擇有傳承的法脈和可靠的上師。

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