隨著現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)康復(fù)理論研究的不斷深化，運(yùn)動(dòng)作為一種康復(fù)的手段也越來越常見、越來越重要。隨處可見的康復(fù)，你究竟了解多少? 今天就帶你了解一下運(yùn)動(dòng)康復(fù)是什么？

一、什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

運(yùn)動(dòng)康復(fù)，也稱體療，是對(duì)傷病或傷殘者采用各種運(yùn)動(dòng)方法，使其在身體功能和精神上獲得全面恢復(fù)，使之重返社會(huì)。隨著群眾體育運(yùn)動(dòng)越來越火，與之相伴的運(yùn)動(dòng)損傷以及運(yùn)動(dòng)過程中營養(yǎng)搭配、自我保護(hù)等成為大眾急需了解的知識(shí)。因此，運(yùn)動(dòng)康復(fù)發(fā)展將成為熱點(diǎn)。

二、一次完整的運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)估包含什么？

1.看

看體型體態(tài)、神態(tài)等。通過觀察患者的形態(tài)和神態(tài)，可以獲取很多關(guān)于患者健康狀態(tài)的信息。從形態(tài)來看，不同的身體部位和姿態(tài)與五臟六腑的健康狀態(tài)有關(guān)聯(lián)。從神態(tài)來看，主要通過望眼神、表情、神色、姿態(tài)等來判斷。例如，眼神明亮有神，是臟腑精氣充足的表現(xiàn)；眼神暗淡無光，可能是臟腑精氣虛衰的表現(xiàn)；眼神飄忽不定，可能是臟腑精氣虧虛或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等。

2.問

需要有足夠的時(shí)間和患者交流，問清病史，癥狀，誘發(fā)原因，生活習(xí)慣，飲食作息，工作性質(zhì)，等等并做記錄，結(jié)合上面的結(jié)果綜合判斷問題。

3.觸診

必須通過手法觸摸找到，準(zhǔn)確找到疼痛損傷點(diǎn)，并幫助確診具體問題，需要豐富的經(jīng)驗(yàn)。脊柱關(guān)節(jié)有無紊亂、椎間隙是否狹窄等。

4.動(dòng)靜態(tài)評(píng)估

通過動(dòng)作測(cè)試，包括：步態(tài)分析，F(xiàn)MS運(yùn)動(dòng)功能篩查測(cè)試（適應(yīng)于無損傷，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)），柔韌性測(cè)試，肌力測(cè)試等等，觀察運(yùn)動(dòng)中是否存在運(yùn)動(dòng)脫節(jié)，平衡失調(diào)，肌肉代償?shù)葐栴}，進(jìn)一步充分了解身體能力，分析現(xiàn)狀，找到根源。

5.影像學(xué)分析

運(yùn)動(dòng)康復(fù)看片子的方式和看點(diǎn)，除了考慮到臨床的骨科的觀察點(diǎn)，還需要對(duì)肌肉，韌帶，軟骨等軟組織損傷的背后主要原因進(jìn)行分析。另外，報(bào)告只是參考而已。

三、哪些人適合運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

（1）術(shù)后康復(fù)者：包括骨科手術(shù)、關(guān)節(jié)置換手術(shù)、心臟手術(shù)等的術(shù)后康復(fù)患者，運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練能幫他們恢復(fù)身體功能，加速康復(fù)過程。

（2）運(yùn)動(dòng)損傷者：無論是扭傷、拉傷還是韌帶斷裂等，通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，都可以緩解疼痛、恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)損傷部位的修復(fù)。

（3）慢性疾病患者：如高血壓、糖尿病、心臟病等的患者，適量的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練可以幫助他們控制疾病進(jìn)展，提高心肺功能，增強(qiáng)身體免疫力。

（4）中老年人：隨著年齡的增長，中老年人常出現(xiàn)肌肉力量下降、骨密度減少等問題，運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練有助于提高身體機(jī)能，預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疾病。

（5）兒童和青少年：在身體發(fā)育階段，適度的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練有助于他們的生長發(fā)育，預(yù)防姿勢(shì)異常和相關(guān)疾病。

另外，對(duì)于脊柱問題的患者，如頸椎病、腰椎間盤突出等，通過針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練，可以緩解脊柱疼痛、改善姿勢(shì)和姿態(tài)，提高脊柱的穩(wěn)定性和靈活性。高齡者也可以通過適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉來延緩老年變化的進(jìn)程，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高生活質(zhì)量，總得來說，運(yùn)動(dòng)康復(fù)適合所有人群。

四、普通康復(fù)與運(yùn)動(dòng)康復(fù)的區(qū)別

運(yùn)動(dòng)康復(fù)和傳統(tǒng)概念里的“傷筋動(dòng)骨一百天”完全相悖。一般做完手術(shù)后，患者可能在很長的一段時(shí)間里都不能下床走動(dòng)。特別是動(dòng)刀的部位，患者都會(huì)下意識(shí)地變得“小心翼翼”。然而運(yùn)動(dòng)康復(fù)卻不是這樣，它需要患者在運(yùn)動(dòng)中修復(fù)。

總之，隨著全民健身時(shí)代的到來，馬拉松、跑步、瑜伽、健身等運(yùn)動(dòng)吸引了越來越多的人群參與，也導(dǎo)致越來越多的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)缺乏清晰認(rèn)知，是康復(fù)進(jìn)展緩慢的原因之一，希望隨著時(shí)間的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)康復(fù)作為醫(yī)療手段會(huì)更容易被理解和接受。

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