隨著現(xiàn)代運動康復(fù)理論研究的不斷深化，運動作為一種康復(fù)的手段也越來越常見、越來越重要。隨處可見的康復(fù)，你究竟了解多少? 今天就帶你了解一下運動康復(fù)是什么？

一、什么是運動康復(fù)？

運動康復(fù)，也稱體療，是對傷病或傷殘者采用各種運動方法，使其在身體功能和精神上獲得全面恢復(fù)，使之重返社會。隨著群眾體育運動越來越火，與之相伴的運動損傷以及運動過程中營養(yǎng)搭配、自我保護等成為大眾急需了解的知識。因此，運動康復(fù)發(fā)展將成為熱點。

二、一次完整的運動康復(fù)評估包含什么？

1.看

看體型體態(tài)、神態(tài)等。通過觀察患者的形態(tài)和神態(tài)，可以獲取很多關(guān)于患者健康狀態(tài)的信息。從形態(tài)來看，不同的身體部位和姿態(tài)與五臟六腑的健康狀態(tài)有關(guān)聯(lián)。從神態(tài)來看，主要通過望眼神、表情、神色、姿態(tài)等來判斷。例如，眼神明亮有神，是臟腑精氣充足的表現(xiàn)；眼神暗淡無光，可能是臟腑精氣虛衰的表現(xiàn)；眼神飄忽不定，可能是臟腑精氣虧虛或肝風內(nèi)動等。

2.問

需要有足夠的時間和患者交流，問清病史，癥狀，誘發(fā)原因，生活習慣，飲食作息，工作性質(zhì)，等等并做記錄，結(jié)合上面的結(jié)果綜合判斷問題。

3.觸診

必須通過手法觸摸找到，準確找到疼痛損傷點，并幫助確診具體問題，需要豐富的經(jīng)驗。脊柱關(guān)節(jié)有無紊亂、椎間隙是否狹窄等。

4.動靜態(tài)評估

通過動作測試，包括：步態(tài)分析，F(xiàn)MS運動功能篩查測試（適應(yīng)于無損傷，發(fā)現(xiàn)運動損傷風險），柔韌性測試，肌力測試等等，觀察運動中是否存在運動脫節(jié)，平衡失調(diào)，肌肉代償?shù)葐栴}，進一步充分了解身體能力，分析現(xiàn)狀，找到根源。

5.影像學分析

運動康復(fù)看片子的方式和看點，除了考慮到臨床的骨科的觀察點，還需要對肌肉，韌帶，軟骨等軟組織損傷的背后主要原因進行分析。另外，報告只是參考而已。

三、哪些人適合運動康復(fù)？

（1）術(shù)后康復(fù)者：包括骨科手術(shù)、關(guān)節(jié)置換手術(shù)、心臟手術(shù)等的術(shù)后康復(fù)患者，運動康復(fù)訓練能幫他們恢復(fù)身體功能，加速康復(fù)過程。

（2）運動損傷者：無論是扭傷、拉傷還是韌帶斷裂等，通過運動康復(fù)訓練，都可以緩解疼痛、恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，促進損傷部位的修復(fù)。

（3）慢性疾病患者：如高血壓、糖尿病、心臟病等的患者，適量的運動康復(fù)訓練可以幫助他們控制疾病進展，提高心肺功能，增強身體免疫力。

（4）中老年人：隨著年齡的增長，中老年人常出現(xiàn)肌肉力量下降、骨密度減少等問題，運動康復(fù)訓練有助于提高身體機能，預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疾病。

（5）兒童和青少年：在身體發(fā)育階段，適度的運動康復(fù)訓練有助于他們的生長發(fā)育，預(yù)防姿勢異常和相關(guān)疾病。

另外，對于脊柱問題的患者，如頸椎病、腰椎間盤突出等，通過針對性的運動鍛煉和康復(fù)訓練，可以緩解脊柱疼痛、改善姿勢和姿態(tài)，提高脊柱的穩(wěn)定性和靈活性。高齡者也可以通過適度的運動和鍛煉來延緩老年變化的進程，增強身體素質(zhì)，提高生活質(zhì)量，總得來說，運動康復(fù)適合所有人群。

四、普通康復(fù)與運動康復(fù)的區(qū)別

運動康復(fù)和傳統(tǒng)概念里的“傷筋動骨一百天”完全相悖。一般做完手術(shù)后，患者可能在很長的一段時間里都不能下床走動。特別是動刀的部位，患者都會下意識地變得“小心翼翼”。然而運動康復(fù)卻不是這樣，它需要患者在運動中修復(fù)。

總之，隨著全民健身時代的到來，馬拉松、跑步、瑜伽、健身等運動吸引了越來越多的人群參與，也導(dǎo)致越來越多的運動損傷出現(xiàn)。對運動康復(fù)缺乏清晰認知，是康復(fù)進展緩慢的原因之一，希望隨著時間的發(fā)展，運動康復(fù)作為醫(yī)療手段會更容易被理解和接受。

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