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3日蘋果排毒減肥法給腸子洗個(gè)澡本文共計(jì)557個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 06:53

你永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)檎J(rèn)錯(cuò)而引來麻煩。只有如此才能平息爭(zhēng)論，引導(dǎo)對(duì)方也能同你一樣公正寬大，甚至也承認(rèn)他或許錯(cuò)了。別與顧客、配偶或敵人發(fā)生沖突。別指責(zé)他們的錯(cuò)誤，別惹他們動(dòng)怒，如果非得與人發(fā)生對(duì)立，也得運(yùn)用一點(diǎn)技巧。你在教人的時(shí)候，要好像若無其事一樣。事情要不知不覺地提出來，好像被人遺忘一樣?！突?/p>

3日蘋果排毒減肥法給腸子洗個(gè)澡

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育兒語錄：在孩子的教育上，慧媽在慧兒中，一直以“媽媽哥兒們”相稱，我也希望永遠(yuǎn)做好孩子的“媽媽哥兒們”，信任與尊重并存。

3日蘋果排毒減肥法給腸子洗個(gè)澡

The Beginning

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3日蘋果排毒減肥法給腸子洗個(gè)澡

　　蘋果減肥法原理

　　蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持健康。

　　蘋果減肥法實(shí)踐

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　秀美減肥小編溫馨提示

　　三日蘋果減肥法之所以受追捧，與人們追求快速減肥、不愿意運(yùn)動(dòng)的心理有關(guān)。健康的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持控制飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，拒絕高熱量食物，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐五分飽；多吃低熱量的蔬菜水果。每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次40分鐘以上。健康的減肥方法，才能讓減肥效果更加持久，不容易反彈。

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THE END

人生，總會(huì)有許多無奈，

苦過了，才知甜蜜;

痛過了，才懂堅(jiān)強(qiáng);

傻過了，才會(huì)成長(zhǎng)。

生命中，總有一些令人唏噓的空白，

有些人，讓你牽掛，卻不能相守;

有些錯(cuò)過，讓你留戀，卻終生遺憾。

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