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青島育兒網(wǎng)為大家解答3日減肥餐蘋(píng)果蜂蜜3天5斤不反彈問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語(yǔ)錄：不要在自己情緒很糟時(shí)教育孩子，這時(shí)很容易把這種情緒發(fā)泄到孩子身上。

The Beginning

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　　1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

　　4、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　這個(gè)減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過(guò)的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過(guò)程中所受的苦自不必說(shuō)，JMS大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈?zāi)垦?，其次是果酸?duì)腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會(huì)反彈，除非一直這么吃，但是誰(shuí)受的了呢，3天我就營(yíng)養(yǎng)不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才是最重要的。

　　1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，

　　下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

　　下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應(yīng)該也不在少數(shù)，我通過(guò)這個(gè)方法曾經(jīng)3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋(píng)果那個(gè)方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥法。

　　1、早餐：將10g即食酵母粉加入豆?jié){中，拌勻食用，外加蘋(píng)果一個(gè)。

　　2、午餐：將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個(gè)蘋(píng)果。

　　3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一個(gè)水果來(lái)代替晚餐。

　　食譜中的蘋(píng)果、酸奶也可換成燕麥片，可根據(jù)自己的口味調(diào)配，連續(xù)3天按照以上食譜進(jìn)食。

　　好身材一是靠運(yùn)動(dòng)維持，二是靠飲食吃出來(lái)，想以驚人的速度變苗條并非難事，嘗試一下為大家推薦的最熱門(mén)三天減肥食譜，但一定要按照每種食譜的食用方式去做，否則難以達(dá)到理想效果。

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THE END

逝水流年，笑過(guò)，滄海桑田，

經(jīng)歷過(guò)，人情冷暖，承受過(guò)，緣深緣淺，痛過(guò)。

生命旅程就是一場(chǎng)奔波，一路的溝坎，不停地跨越，

一路的酸辛，不斷的超越，一路上成熟著、感恩著。

賞一場(chǎng)春花，看一季落紅，珍藏一份懂得，

旅途匆匆，只是一場(chǎng)得失兼容的路過(guò)，

放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。

要顯示一個(gè)偉大人物的偉大之處，那就要看他如何對(duì)待一個(gè)卑微的人。

所屬專題:蜂蜜 湯匙 蘋(píng)果 蜜糖 晚餐 

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