核心提示：喝茶是我國(guó)流傳已久的傳統(tǒng)文化，茶葉中含有多種抗氧化的物質(zhì)，能夠解除油膩，可以達(dá)到延年益壽以及抗癌防癌的效果。茶分涼性、中性和溫性。茶如此，人亦如此。有的人體寒，有的人體熱，有的人體濕，所以喝茶也要因人而異。大家都知道自己最適合喝什么茶嗎？

“最近長(zhǎng)胖了，聽說綠茶能減肥，我要天天喝！”
“綠茶是寒涼的，反正是茶都能減脂！冬天喝暖一點(diǎn)的紅茶比較好！”
“對(duì)對(duì)對(duì)，是茶都能瘦！烏龍茶更好，聽說還能美顏呢！”

......
一大早辦公同事們紛紛展開對(duì)“茶”問題的討論，各持己見。喝茶是我國(guó)流傳已久的傳統(tǒng)文化，但茶也分涼性、中性和溫性。茶如此，人亦如此。有的人體寒，有的人體熱，有的人體濕，所以喝茶也要因人而異。大家都知道自己最適合喝什么茶嗎？今天就來好好講講！

從中醫(yī)學(xué)看中國(guó)人的九種體質(zhì)

根據(jù)中國(guó)中醫(yī)藥出版社在2009年出版的圖書，《揭秘中國(guó)人的九種體質(zhì)》，九種體質(zhì)分別為：

體質(zhì)一：怕冷派——陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)的典型特征就是體涼、胃寒、怕冷。許多人夏天的時(shí)候喜歡大量喝冰鎮(zhèn)飲品，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，或者天氣炎熱的時(shí)候隨意赤裸身體，這些行為都會(huì)損失人體的“陽(yáng)氣”。還有的人喜歡晚睡熬夜，睡眠不足，這些壞習(xí)慣都會(huì)在無形中損耗“陽(yáng)氣”。

體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)的人，身體內(nèi)缺水，有一個(gè)典型病癥就是會(huì)“盜汗”。身體長(zhǎng)期“缺水”的話，容易引起許多病癥，比如：失眠、高血壓和便秘等，讓人情緒容易急躁。

體質(zhì)三：氣短派——?dú)馓擉w質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人性格比較內(nèi)向，身體懶怠不愛運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)多汗，愛感冒。有這樣體質(zhì)的人應(yīng)該注意培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以保健身體。

體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)

痰濕的“堆積”容易造成肥胖，痰濕體質(zhì)的人脾胃弱，消化不好。嚴(yán)重者愛出汗，腹部脂肪容易堆積，甚至有脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。這種體質(zhì)的人尤其應(yīng)該注意益氣健脾，燥濕化痰。

體質(zhì)五：長(zhǎng)痘派——濕熱體質(zhì)

擁有濕熱體質(zhì)的人，非常容易長(zhǎng)痘痘。體內(nèi)濕氣足，就會(huì)生熱，繼而生痘。尤其是對(duì)于喜歡喝酒的人來說，體內(nèi)濕熱更甚。有一個(gè)好辦法就是不得不飲酒時(shí)，可以加熱再喝，可以減少體內(nèi)的濕熱。

體質(zhì)六：長(zhǎng)斑派——血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)，顧名思義就是身體內(nèi)容易淤積血塊。常見的病癥有痛經(jīng)、高血壓、前列腺病和血塊堆積引起的腫瘤等。

體質(zhì)七：過敏派——特稟體質(zhì)

過敏體質(zhì)的人，通常都被過敏原和致敏物影響。常見的皮膚過敏、酒精過敏等都屬于此類，常常是因?yàn)槊庖吖δ墚惓?，具有遺傳性的特點(diǎn)。遠(yuǎn)離過敏原，服用對(duì)癥的中藥進(jìn)行調(diào)理，都可以幫助緩解過敏。

體質(zhì)八：郁悶派——?dú)庥趔w質(zhì)

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有階段性的氣郁表現(xiàn)，只是有的人嚴(yán)重些，容易郁結(jié)于胸；有的人則能盡快調(diào)整心態(tài)，走出氣郁。時(shí)下引起大眾關(guān)注的抑郁癥，其實(shí)就是一個(gè)極端例子，但是并不代表氣郁就是抑郁癥。但是氣郁不加以控制、治療，很容易就跨越那條線，演變?yōu)橐钟舭Y。有一些女性在產(chǎn)前產(chǎn)后很容易被抑郁癥侵襲，更年期的抑郁，也是氣郁表現(xiàn)之一。學(xué)會(huì)調(diào)整氣郁體質(zhì)，對(duì)身心健康意義重大。

體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)

人的體質(zhì)有時(shí)候不僅與遺傳、身體素質(zhì)等有關(guān)，還與性格有莫大的關(guān)系。健康派體質(zhì)的人通常都比較開朗，崇尚以和為貴。遇事也會(huì)以積極的態(tài)度去面對(duì)。 

以“質(zhì)”分茶：茶的“體質(zhì)”有哪些？

不僅是人有體質(zhì)之分，其實(shí)茶葉也是有性寒、性涼、性平、性溫等“體質(zhì)”分類的。其主要代表茶類，分列如下：

涼性茶：綠茶為代表。中國(guó)大多數(shù)的茶都屬于綠茶。它是未經(jīng)發(fā)酵的新葉或新芽在經(jīng)過殺青、整形、烘干等工藝而制成。長(zhǎng)期飲綠茶，可以防癌防曬，具有保健效果。據(jù)《千金方》記載，雖然綠茶保留了許多自然新鮮的成分，但是大量的葉綠素會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。一些過敏體質(zhì)的人，甚至?xí)诤炔韬螽a(chǎn)生嘔吐等激烈反應(yīng)。

偏涼性茶：以鐵觀音為代表的半發(fā)酵茶，就屬于此類，《本草綱目》曾記載，茶香濃郁，幫助消化，但是此類茶不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。

中性茶：茶性溫和的烏龍茶，適合大多數(shù)的茶友飲用。古籍《本草圖經(jīng)》曾對(duì)烏龍茶這樣解釋，它認(rèn)為不僅味道清香，還具有美容美顏、減脂輕體的妙用。因此中性的烏龍茶受到許多人的喜愛。

溫性茶：溫性茶不傷脾胃，香氣濃郁，其中的佼佼者是大紅袍茶。《明史·胡瀠傳》記載：“斯茶量少而難求，尤其彌足珍貴；味純而近禪，口醇厚回甘，更加見性知靈?！背宋兜栏蚀?，且大紅袍很耐沖泡，沖泡七、八次仍有香味。

以“質(zhì)”選茶：不同的體質(zhì)喝不同的茶

人和茶的體質(zhì)都有各自特點(diǎn)，不同體質(zhì)要喝的茶也自然不同：

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，涼性的綠茶，適合脾氣暴躁，體內(nèi)燥熱的人群飲用。尤其是炎熱的天氣里，一杯綠茶可以帶來舒爽的心情，清熱解暑。陰虛、氣虛和濕熱體質(zhì)的人都適應(yīng)飲用涼茶。

偏涼性、輕發(fā)酵的黃茶、白茶等，適宜陰虛、氣虛和痰濕體質(zhì)的人飲用，據(jù)《流行病學(xué)與社區(qū)健康》研究，黃茶白茶可以清心降火，改善口臭口苦。容易口干和皮膚油膩的人，也很適宜多飲用一些白茶。

中性茶，例如烏龍茶等，適合各年齡段和各種體質(zhì)的人飲用，《據(jù)中國(guó)食品健康周刊》研究，它可以幫助消化、降低血脂和膽固醇，尤其是其美容養(yǎng)顏的功效，為許多愛美人士所歡迎。

溫性茶，紅茶可以幫助調(diào)理脾胃，《傷寒論》曾記載，紅茶適合腸胃功能不佳的人，也可以讓這類人享受到喝茶的樂趣。尤其適合陽(yáng)虛的人群。

茶不對(duì)“質(zhì)”：喝不對(duì)茶的危害

不同體質(zhì)的人，飲對(duì)適宜的茶，可以調(diào)理身體，保健身心，但是如果喝不對(duì)茶，則會(huì)產(chǎn)生反效果。例如，腸胃差的陽(yáng)虛體質(zhì)人群長(zhǎng)期飲用綠茶，會(huì)刺激腸胃，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)病癥；而性溫的紅茶則不適合火氣旺盛的陰虛體質(zhì)人群，不利于平心降燥。而黃茶、黑茶等富含茶多酚的茶飲，則不適合孕婦等人群，以免影響母體和胎兒。

所以，熱愛飲茶的朋友們一定要在日常生活中學(xué)會(huì)區(qū)分自己的體質(zhì)喝茶葉的茶性，根據(jù)具體身體需求，選對(duì)茶飲，才能起到保健作用。第二天，我同事頂著“熊貓眼”來上班，“我昨天喝茶喝多了，幾乎一晚上沒睡著，我再也不亂喝茶了......”

關(guān)于喝茶這個(gè)問題，你們還有沒有像我同事這樣類似的經(jīng)歷？

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