我們中國人的飲食習(xí)慣一般是晚上吃的比較好，要是晚飯的時間比較早，特別是夏天的時候，也可以飯后喝一杯綠茶的。這個情況因人而異，前提是不影響晚上的睡眠。個人的習(xí)慣是一日三餐后多少都要喝一杯的，尤其是早上，上班前泡一杯綠茶，淡淡的茶香，讓人感到非常的清新，感到一天神清氣爽。我一般早飯吃油條雞蛋喝點粥。早飯后的一杯綠茶讓做辦公室的美眉們可以放心不會長小肚子。

1綠茶能減肥嗎

綠茶是可以減肥的。只要是茶葉，一般都具有減肥的作用的，但是不一樣的茶葉所起到的減肥的作用也都不一樣。其中減肥效果最好的茶就是烏龍茶和黑茶以及荷葉茶，之所以選擇這幾種茶，是因為這幾種茶葉的原料都是比較成熟，粗老，去脂去膩的功效強。這幾種茶只需要用溫開水沖泡一下就行了，比較簡單，在我們平時日常中也可以經(jīng)常飲用。

2什么茶減肥效果好

烏龍茶的減肥效果還是比較有效的。烏龍茶還有一個名稱叫做美容養(yǎng)茶，烏龍茶的味道十分甘鮮，烏龍茶具有幾十多種的元素。烏龍茶的主要功效就是美容養(yǎng)顏和減肥了。烏龍茶里面的單寧酸是能起到幫助人們降低脂肪降低膽固醇的作用的，只要經(jīng)常喝烏龍茶就可以幫助人們減肥，還可以增強身體的抵抗力。烏龍茶是幫助人們減肥的選擇之一。

3綠茶荷葉陽其參減肥

綠茶荷葉陽其參是不能幫助人們減肥的，而且這種沖泡方式還有可能會導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)不良的癥狀。想要減肥，還是應(yīng)該要多注意鍛煉。選擇適合自己的運動方式，可以選擇慢跑一個小時，這樣子既不會出現(xiàn)小腿肌又可以幫助人們消耗身體當(dāng)中多余的脂肪。還應(yīng)該要注意自己的飲食，可以以清淡的飲食為主，多吃一些蔬菜和水果，但是不可以節(jié)食。

4什么茶能減大肚子

黑茶是可以幫助人們消除大肚子的。黑茶對于抑制人們肚子上的脂肪的產(chǎn)生有非常好的效果，可以幫助人們預(yù)防脂肪的堆積。還有吉姆奈瑪茶也是可以減掉肚子的，因為這種茶當(dāng)中含有可以抑制糖分的吸收的物質(zhì)，就可以進一步的避免脂肪的產(chǎn)生，而且對于預(yù)防糖尿病也有幫助。還有就是荷葉茶，這是可以幫助人們減肥的一種茶，可以幫助人們降低脂肪含量。

5綠茶的作用

綠茶當(dāng)中含有氨基酸以及維生素，這兩種物質(zhì)可以幫助人們降脂減肥，可以幫助人們促進身體多余的脂肪的消耗，就可以達到鍛煉的效果，以及幫助人們降低血液當(dāng)中的膽固醇的含量，同時幫助人們減緩便秘的癥狀。綠茶還可以幫助人們預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。每天在睡前飲用一杯綠茶，有助于減慢延緩衰老的速度，可以幫助人們減少皺紋的出現(xiàn)，讓肌膚變得平滑，美容養(yǎng)顏。