水果沙拉是一種非常適合減肥人士的食譜，不但健康美味，而且還非常有營(yíng)養(yǎng)，大家可以經(jīng)常制作食用，只要是水果都是可以用來(lái)制作沙拉的，大家挑選適合自己口味的就可以了，盡量不要用熱量高的沙拉醬，可以用酸奶或者蜂蜜搭配食用。

女性朋友都知道水果是非常適合用來(lái)減肥的，很多人喜歡用各種水果一起制作沙拉食用，這樣減肥效果好，選擇一些糖分低的水果搭配酸奶或者蜂蜜制作減肥效果才好。

制作水果沙拉的方法很簡(jiǎn)單，把水果放在碗里混合就可以吃，也可以把它放在冰箱里冷藏一段時(shí)間再吃。下面推薦幾種搭配制作方式。

1、蘋(píng)果獼猴桃沙拉

材料：獼猴桃、蘋(píng)果、櫻桃、菠蘿、蜂蜜。做法：把所有水果洗凈后根據(jù)自己的洗好切好，然后放進(jìn)沙拉碗里加入蜂蜜攪拌均勻。

2、香蕉葡萄沙拉

材料：葡萄，獼猴桃，草莓，香蕉，楊桃，酸奶。方法：葡萄洗凈不用切，獼猴桃、香蕉去皮后切塊，將水果切塊洗凈，草莓和楊桃葉洗凈切好，然后加入適量酸奶攪拌均勻。

3、草莓水果沙拉

配料：蘋(píng)果、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜。制作方法：草莓洗凈對(duì)半切好，蘋(píng)果洗凈切成小塊，香蕉去皮切小塊，然后把所有水果放進(jìn)碗里裝好，拌入酸奶和蜂蜜食用。

4、桃子葡萄柚沙拉

配料：葡萄柚，桃子，雪梨，沙拉醬，蜂蜜。方法：雪梨、桃子分別洗凈去皮、切好，葡萄柚去皮把果肉取出來(lái)，然后把所有水果放進(jìn)碗里加入沙拉醬、蜂蜜拌勻食用。

5、椰香水果派對(duì)

配料：荔枝、西瓜、獼猴桃、椰奶粉。方法：椰奶加開(kāi)水沖好，然后把西瓜、獼猴桃去皮切好、荔枝去核取肉。椰奶冷卻后，淋在水果上攪拌食用。

有很多水果都是可以用來(lái)制作水果沙拉，大家可以挑選合適自己的制作食用，大家如果想減少攝取的熱量，應(yīng)該盡量少用沙拉醬，用酸奶或蜂蜜代替沙拉醬是比較合適的，也可以自制沙拉醬，選擇橄欖油、椰子油，可以加一些黑醋、蘋(píng)果醋或檸檬汁。

線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

自制8種美容減肥的蔬果沙拉
6款自制健康低卡沙拉汁
好吃簡(jiǎn)單的水果沙拉減肥法 讓你越吃越瘦
４款蔬果沙拉　美味又瘦身
減肥蔬菜沙拉
健康減肥法 推薦3款美味減肥果蔬沙拉
酸奶水果沙拉
菜譜物語(yǔ) 瘦身鮮蝦果蔬沙拉
果蔬沙拉怎么吃減肥
減肥沙拉有哪些蔬菜

網(wǎng)址: 自制減肥水果沙拉 六款瘦身沙拉制作方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview641646.html