概述

經(jīng)常聽到別人說“病從口入”，那么有一個很好的飲食對于一個人的健康是非常重要的。我們在日常生活中，怎樣的飲食搭配才會讓我們更健康呢，什么樣的食物才能有利于養(yǎng)身呢？經(jīng)常聽到別人說“病從口入”，那么有一個很好的飲食對于一個人的健康是非常重要的。我們在日常生活中，怎樣的飲食搭配才會讓我們更健康呢，什么樣的食物才能有利于養(yǎng)身呢？

步驟/方法：

1、飲食方面一定要五味調(diào)和。五味指的是辛、甘苦、酸、咸。五味的偏愛會給健康帶來不良的后果。我們平時做菜時，需要五味均衡，反對偏食多食。更不可多食禁忌的食物。如果偏愛某味，可能會導(dǎo)致五臟的功能失調(diào)

2、平時的飲食還要注意葷素的搭配。合理的飲食，宜葷素結(jié)合。不可全是葷，那樣不能補充維生素等，也不可全是素，那樣不可補充豐富的蛋白質(zhì)等。要注意食物的搭配，食物的搭配非常的重要，有些食物搭配起其營養(yǎng)價值非常的高，而有些則相互抵消了營養(yǎng)價值，甚至有些還會有毒。

3、任何瓜果要在進餐前后三十分鐘之外才可以食用，因為水果富含液體，容易稀釋胃液，這樣一來對于胃液消化食物就會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。那么餐前最好和一杯橙汁或者果蔬混合汁。餐后最好是一串葡萄，因為葡萄富含維生素e，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

注意事項：

早晨早餐最好用香蕉代替。因為香蕉富含淀粉，可以充分補充人體所需一天的鈣成分以及給人增加飽腹感，另外早餐配備一杯草莓汁牛奶也是一種不錯的選擇。晚上臨睡前最好吃一些水分多的水果例如西瓜等等。因為人體休息八個小時容易蒸發(fā)一定的水分，這樣一來可以及時補充人體所需水分。

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