高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng)

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1.高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng)2.高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng)?3.您好，請(qǐng)問(wèn)：高血壓病人什么時(shí)間鍛煉身體好4.高血壓病怎么合理運(yùn)動(dòng)來(lái)降血壓？5.高血壓適合跳繩嗎？這病適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？6.高血壓人要做一些什么運(yùn)動(dòng)好7.高血壓患者在什么時(shí)候鍛煉身體好1高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng) 問(wèn)：病情描述:高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng)?，怎樣鍛煉身體好？ 答： 劉祥禮主任醫(yī)師: 病情分析：高血壓患者的運(yùn)動(dòng)可以多種多樣指導(dǎo)意見(jiàn)：慢跑，太極拳，騎自行車等都可以，只要能控制體重于合適水平就可以 戴建民副主任醫(yī)師: 病情分析：我是健康顧問(wèn)，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認(rèn)為：高血壓病適合做低或中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。指導(dǎo)意見(jiàn)：高血壓改善生活行為很重要：減輕體重，減少鈉鹽攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，禁煙、限制飲酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：高血壓病人堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩和中樞及交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的緊張性，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加高密度脂蛋白膽固醇，降低血液黏稠度和血清膽固醇，減輕動(dòng)脈粥樣硬化，有利于血壓下降。指導(dǎo)意見(jiàn)：高血壓病人選擇體育鍛煉項(xiàng)目，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)高血壓病情輕重，因人而異開(kāi)出的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)堅(jiān)持做到有益、適量、科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)。老年高血壓病人可選擇步行、打太極拳、練氣功等方式。步行是最有效的健身運(yùn)動(dòng)，每天早晚堅(jiān)持走3—5公里，對(duì)降低舒張壓有明顯效果。

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2高血壓病人怎么運(yùn)動(dòng)? 問(wèn)：?jiǎn)栴}描述:高血壓 高壓154 體重208斤 各位醫(yī)生,請(qǐng)問(wèn)這種情況的病人,如何選擇何種運(yùn)動(dòng),要多大強(qiáng)度,以及運(yùn)動(dòng)時(shí)注意什么.. 答： 郭勝?gòu)?qiáng)主治醫(yī)師: 您好這位朋友.建議;1,戒煙,戒酒,戒茶,戒咖啡.低鹽,高鉀,高鈣飲食.2,每天吃6克以下的鹽.高鉀飲食可降壓,應(yīng)多吃水果,服利尿劑后如有低鉀應(yīng)補(bǔ)鉀,或服用保鉀利尿劑.高鈣飲食應(yīng)每天吃1磅奶和1個(gè)雞蛋.3,低脂飲食.4,減少精神負(fù)擔(dān)與刺激 .5,鍛煉身體,跑步,打太極拳等以有氧運(yùn)動(dòng)為主,

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3您好，請(qǐng)問(wèn)：高血壓病人什么時(shí)間鍛煉身體好 問(wèn)： 答： 田樹(shù)杰主治醫(yī)師: 你好，根據(jù)你的描述，如果你是高血壓的話，建議在清晨的時(shí)候或者傍晚的時(shí)候進(jìn)行舒緩的工作，比如說(shuō)可以多散散步。希望對(duì)你有所幫助。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：早上6點(diǎn)到9點(diǎn)這一時(shí)段，患者經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有喝水和活動(dòng)，血流速度變緩，血液在血管里容易變得濃稠，造成時(shí)段性血黏稠。這時(shí)運(yùn)動(dòng)很容易出現(xiàn)心梗、腦梗。另外，此時(shí)人的交感神經(jīng)活性較高，心率容易加快，血壓會(huì)升高，若堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)存在心律失常甚至猝死的風(fēng)險(xiǎn)。因此，高血壓、心血管疾病患者要把鍛煉時(shí)間安排在下午和傍晚。指導(dǎo)意見(jiàn)：在鍛煉時(shí)可采取有氧運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)方式，例如走路，走路是最簡(jiǎn)單易行的降壓運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，每天行走時(shí)間的總和最好在1小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，宜昂首挺胸，邁大步，擺動(dòng)雙臂。一般快走的步幅約為身高的1/3，大步疾行的步幅稍小于身高的一半，可以平路與坡路交替行走。在呼吸方面，建議邊走邊做腹式深呼吸，如3步一吸，5步一呼。高血壓患者應(yīng)該選擇那些體力負(fù)荷不大、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、不過(guò)分低頭彎腰、但全身又能得到活動(dòng)、動(dòng)作較緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據(jù)檢測(cè)，高血壓病人打完一套太極拳，收縮壓可下降10mmHg。多數(shù)高血壓病人鍛煉后，可使頭暈、心悸等癥狀有所減輕，血壓也有不同程度的下降。

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4高血壓病怎么合理運(yùn)動(dòng)來(lái)降血壓？ 問(wèn)：全部癥狀:我沒(méi)吃藥前,高壓140多,低壓100,但也不穩(wěn)定發(fā)病時(shí)間及原因:爸有高血壓治療情況:吃了三天醫(yī)生開(kāi)的藥,高壓120,低壓100想要得到的幫助:今天我去看醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)高血壓一般不要運(yùn)動(dòng),她只建議打太極拳,我說(shuō)慢跑她也不主張,她說(shuō)運(yùn)動(dòng)血壓會(huì)高,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這倒底是怎么回事,如果運(yùn)動(dòng),怎樣才是較好的?謝謝 答： 張美嬌副主任醫(yī)師: 病情分析:你好,高血壓多因過(guò)度勞累,情志不暢,遺傳等因素誘發(fā)的意見(jiàn)建議:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是無(wú)礙的,不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素較好 陳元國(guó)主治醫(yī)師: 你好，你才25歲就有高血壓病，有沒(méi)有高血壓的家族史，你除了運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以控制血壓之外，還可以吃降壓藥物。需要長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè)血壓，低鹽低脂飲食 張揚(yáng)醫(yī)師: 病情分析:根據(jù)你的病情,可診斷為高血壓意見(jiàn)建議:建議采用有氧運(yùn)動(dòng).有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng).　　1,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：　?、?勿過(guò)量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量.　　② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).　?、?穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.　?、?選擇安全場(chǎng)所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.　?、?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).　　2,運(yùn)動(dòng)的禁忌　?、?生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng).　?、?饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng).　?、?運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟.　　④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止.

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5高血壓適合跳繩嗎？這病適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？ 問(wèn)： 答： 薛剛副主任醫(yī)師: 病情分析：高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，一旦診斷為高血壓就需要采取相應(yīng)的干預(yù)措施，包括非藥物治療及藥物治療。指導(dǎo)意見(jiàn)：由于跳繩是一項(xiàng)合適的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于無(wú)合并癥及并發(fā)癥的高血壓患者是可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，但是如果出現(xiàn)急性并發(fā)癥如心腦血管疾病，則需要慎重。 劉穎高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師: 病情分析：您好，可以適當(dāng)跳繩，不要過(guò)于勞累就好，但高血壓還需進(jìn)行治療才行。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn)。

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6高血壓人要做一些什么運(yùn)動(dòng)好 問(wèn)：病情描述:請(qǐng)問(wèn)高血壓什么藥不能吃，一般要吃什么好，是火性人曾經(jīng)治療情況和效果:吃過(guò)一些藥會(huì)咳嗽想得到怎樣的幫助:想問(wèn)問(wèn)用什么好 答： 劉叢副主任醫(yī)師: 病情分析：高血壓是需要長(zhǎng)期服用藥物控制治療的，另外注意日常的飲食起居也是非常重要的，低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩(wěn).指導(dǎo)意見(jiàn)： 如果你是血壓持續(xù)一整天高，那就要用長(zhǎng)效降壓藥（硝苯地平緩釋片、蒙諾等），如果是在規(guī)定的時(shí)間里，一時(shí)性的的增高，那就用短效降壓藥（心痛定、卡托普利等）。平時(shí)要多吃水果蔬菜，例如西紅柿，芹菜，木耳，薺菜等，養(yǎng)成每天清晨空腹一杯涼白開(kāi)的好習(xí)慣，可經(jīng)常按摩頸部的橋弓穴和耳背的降壓溝，保持心情舒暢也是很重要的、 魏東霞醫(yī)師: 病情分析：建議你經(jīng)常性的量一下血壓. 指導(dǎo)意見(jiàn)： 另一個(gè)進(jìn)行一下食療法.降血壓的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.綠豆.大蒜.海帶.葵花子….進(jìn)行一下食物.如果實(shí)在不好可去醫(yī)院.. 姬書會(huì)醫(yī)師: 病情分析：你好，高血壓的話是會(huì)導(dǎo)致一系列的心血管疾病的，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腦出血的,飲食的話主要是低鹽飲食，嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓.指導(dǎo)意見(jiàn)：一般食療的話經(jīng)常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，綠豆，西紅柿等食物,可降低血壓，中藥治療的話可以選擇漢防己，鉤藤，葛根，羅布麻，黃連，西藥的話最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服

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7高血壓患者在什么時(shí)候鍛煉身體好 問(wèn)：你好，我有高血壓十年的病史，家族里也有好幾位都是高血壓病者，應(yīng)該有遺傳的原因，我想請(qǐng)問(wèn)下，如果來(lái)治療高血壓，并且還想請(qǐng)問(wèn)我想要鍛煉身體在什么時(shí)候合適呢?早上還是晚上呢？時(shí)間多長(zhǎng)合適。想得到怎樣的幫助:謝謝。 答： 李曉憲主任醫(yī)師: 你好，高血壓主要是要生活規(guī)律，保證睡眠，低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，芹菜和洋蔥均有降壓的作用，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有具體規(guī)定的時(shí)間，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

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