問

如何鍛煉才能降低血壓？

提問時(shí)間：2020-10-02 21:19

聽人說鍛煉可以降血壓，想問下如何鍛煉才能降低血壓？

答醫(yī)生回復(fù)

姜麗萍 主任醫(yī)師

三甲 吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

想要通過鍛煉降低血壓，可以考慮進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎車、慢跑等，這類有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉肌肉的關(guān)節(jié)，還能幫助降低血壓，但是一定要注意堅(jiān)持。
另外還可以通過走路這種運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行鍛煉，這種鍛煉方式更適合年紀(jì)稍大的老年人，可以避免身體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受到損傷，還能有效起到降血壓的作用。
但是要注意，鍛煉雖然能起到一定的降壓作用，但是不能代替降壓藥物，而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意改善日常習(xí)慣，避免抽煙、酗酒、熬夜等不良生活方式。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-02 22:31

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