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低血壓適合做什么運(yùn)動(dòng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:29

概述

低血壓是屬于比較常見的疾病，有部分健康的人也可能會(huì)有低血壓的癥狀發(fā)生,早期癥狀并不是特別的明顯,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期追訪可能會(huì)發(fā)現(xiàn)人體的器官會(huì)有缺氧缺血的癥狀，但是并不會(huì)影響到人體的壽命,低血壓的發(fā)病人群占到了3%左右，高發(fā)人群是一些較大運(yùn)動(dòng)量的人群，還有重體力勞動(dòng)者，體型偏瘦的年輕婦女有可能還會(huì)出現(xiàn)低血壓，那么低血壓的患者可以從事哪些運(yùn)動(dòng)呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下。

步驟/方法：

1、低血壓的患者不能夠從事一些劇烈的運(yùn)動(dòng)人體大量出汗，可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降得太快，不利于恢復(fù)可以做一些散步，或者是做一下瑜伽的，這些運(yùn)動(dòng)都是能夠提高身體的柔韌度的，對(duì)于人體的影響也并不是特別大。

2、低血壓還可以做一些保健操，太極拳，氣功，按摩，理療等，這些都是能夠有效地改善人體的心肺功能，還能夠有效提高血壓的，但是也要注意，不能夠太過(guò)于勞累，要做到適量。劇烈的有氧的運(yùn)動(dòng)不利于恢復(fù)的。

3、低血壓的患者除了要參加一些適合的體育運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該要加強(qiáng)個(gè)人營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些富含維生素的食物補(bǔ)充維生素c，維生素b族等，患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些咖啡，濃茶等食物，能夠有效提高神經(jīng)的興奮性。