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8款特色蒸菜~健康美味有創(chuàng)意!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 10:35

粉蒸茼篙

主料:茼篙稈、蒸肉米粉

輔料:絲瓜、胡蘿卜、

調(diào)料:色拉油

做法:

1、取茼篙稈洗凈,瀝水后納盆,加入蒸肉米粉和適量色拉油,拌勻了待用。

2、另把絲瓜刮皮洗凈后,切成條,胡蘿卜則切成細絲。

3、把絲瓜條放在小竹籠內(nèi)墊底,擺入茼蒿才撒上胡蘿卜絲,入籠蒸5分鐘后,取出來上桌便好。

金瓜粉蒸肉

主料:金瓜、精五花肉

輔料:豆瓣、蒸肉米粉

調(diào)料:豆腐乳、姜末、蒜末、椒麻汁、醬油、胡椒、花椒面、辣椒面、雞精、味精、生菜油、少許白糖

做法:

1、把金瓜去籽后切成塊,用小刀修成型,然后入籠蒸熟待用。另把精五花肉切成薄片,漂盡血水,撈出瀝水納盆。

2、凈鍋內(nèi)放油,下豆瓣炒香,倒入裝有五花肉片的盆中,加豆腐乳、姜末、蒜末、椒麻汁、醬油、胡椒、花椒面、辣椒面、雞精、味精、生菜油和少許白糖拌勻,然后放入蒸肉米粉拌勻,裝碗后入籠大火蒸8分鐘至熟。

3、出菜時,把蒸好的金瓜塊放在盤內(nèi),再扣上粉蒸肉,最后撒上蔥花,淋熱油激香即成。

特色:

金瓜粉蒸肉一般是把粉蒸肉蒸熟,再放入掏空的金瓜內(nèi),然后入籠蒸至軟熟,取出一起上桌。這里改變裝盤形式,讓成菜更加簡潔清爽。

香醬蒸秋葵

材料:

秋葵、老干媽醬、XO醬、甜椒粒、豉油

制作:

把秋葵放沸水鍋里汆一水后,撈出來切去兩端并剖成兩半,裝盤后舀上調(diào)勻的老干媽醬和XO醬,撒上甜椒粒并入籠蒸5分鐘,取出來淋適量的豉油,即成。

野香米蒸南瓜

原料:南瓜、糯米、野香米

配料:白糖、豬油

做法:

把老南瓜帶皮切成小段,除去南瓜瓤后放盤里。另把煮熟的糯米和野香米納碗,加白糖和化豬油一起拌勻后,分別釀入南瓜段內(nèi),入籠蒸20分鐘取出來,撕下南瓜皮后再澆上橙汁(也可點綴幾粒枸杞),即成。

香芋蒸排骨

現(xiàn)在各類排骨菜多以清淡口味為主,味型比較單一。青年餐廳這款排骨用荔浦芋頭烹飪,香味足,而且回口微甜,采用蒸的方法烹飪,可以保住排骨體內(nèi)的營養(yǎng)價值、水分不流失。

原料:排骨200克,香芋100克。

調(diào)料:

A料(鹽5克,味精8克,料酒6克,孫師傅蒸肉粉30克),B料(鹽3克,雞精4克,熟豬油30克,高湯100克,胡椒粉7克),紅椒粒、蔥花各5克,色拉油50克。

制作

1.將排骨改成2厘米長,用A料腌制3小時;香芋改成邊長1.5厘米的菱形塊。

2.將香芋放入碗底,放上B料、排骨,上蒸箱蒸制30分鐘,出菜時,撒上蔥花、紅椒粒,澆上熱油出鍋即可。

關(guān)鍵

1.香芋應(yīng)選用荔浦香芋。

2.腌制排骨時,蒸肉粉不宜使用過多。

3.要提前預(yù)置,確保上菜速度,保證菜肴的溫度。

千頁八寶冬瓜

主料:

冬瓜半個約八斤,八寶(冬瓜、冬筍、火腿、蝦米、香菇、干貝、青豆、花肉,根據(jù)冬瓜盅的大小配)各適量。

配料:

凈魚肉200克,肥豬肉80克,菜心12棵,鵪鶉蛋12個,干香菇20克,細青蔥100克,紅心咸蛋黃1個,小紅尖椒6個,姜米50克、生粉適量。

調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉(根據(jù)冬瓜盅的大小和八寶的多少)適量。

制作:

1、做一個冬瓜碗,將其翻扣在砧板上,用刀切成小于一毫米的薄片,然后扣入碗,撒上適量鹽備用。

2、將剩下的冬瓜去皮去瓤后,切成一寸見方的扇形小塊,并用雕刻刀修好形狀,再去掉一半瓜肉,然后用開水煮熟透,備用。

3、將魚肉和肥豬肉沖干凈后絞成肉泥,加鹽、生粉、味精調(diào)味 ,再將肉泥抺入扇形冬瓜內(nèi);再用水發(fā)好的香菇切成絲,拼成梅花的桿,用小紅尖椒細的部份切圈,作梅花的花;另用過水后的細蔥和蒸熟后的紅心咸蛋黃,在另6個扇形冬瓜的肉泥上拼成蘭花,備用。

4、把鵪鶉蛋蒸熟,做成12個兔子備用。

5、將八寶處理好并切成丁,加姜米煸香,炒好,調(diào)味,加10克胡椒粉勾濃芡后裝入冬瓜“碗”里,封上保鮮膜,上蒸柜蒸60分鐘。

6、冬瓜“碗”蒸到56分鐘時,將準備好的冬瓜盒和鵪鶉蛋放蒸籠,微火蒸,4分鐘,同時另起鍋,將菜心過水,然后將蒸好的冬瓜扣在盤的中間,將冬瓜盒、鵪鶉蛋和菜心拼在四周,再勾薄芡淋在上面即可。

特點:造形美觀、晶瑩剔透。

鳳爪蒸芋艿

食材:鳳爪150克、芋艿150克、蔥花

配料:剁椒20克、食用油30克、海鮮醬20克、明油少許

步驟:

1. 將鳳爪洗凈,芋艿去皮備用。

2. 鍋內(nèi)倒入食用油,將鳳爪炸制好后撈出,加入海鮮醬蒸10分鐘。

3. 將剁椒同蒸好的鳳爪混合,加入芋艿一起蒸10分鐘。

4. 取出蒸好的鳳爪,撒上蔥花、淋明油即可。

特點:

鳳爪和剁椒的混合香氣浸入芋艿中,十分誘人。

烹飪心得:

芋艿去皮要戴手套進行,去完皮馬上浸泡在水中,以免淀粉變色。

如意蒸三樣

主料:臘鵝300克,肉膘300克,咸青魚300克。

配料:黃豆芽300克,香菜5克。

調(diào)料:味精50克,白糖100克,廣東米酒100克,豬油80克,姜、蔥3克。

制作:

1、熟臘鵝改刀成刀面形狀。

2、咸青魚改刀成刀面形狀。

3、干肉膘用溫水泡軟,改刀成刀形狀。

4、黃豆芽飛水,選長型形盤子將黃豆芽墊底,分別將以上三樣原料拼在盤內(nèi),撒上調(diào)料蒸8分鐘,點綴上香菜即可上桌。

特點:原汁原味。

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