長期適量的慢跑可以有助于降低血壓，但應注意適度運動和監(jiān)測血壓變化。

長期慢跑可以降低血壓，主要是由于慢跑可以增強心血管系統(tǒng)的功能，提高心臟泵血效率，從而降低心臟負荷。此外，慢跑還可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性，減少血管阻力，進而降低血壓。高血壓患者在進行慢跑時應逐漸增加運動強度和時間，并注意監(jiān)測血壓變化。對于有高血壓風險或已經(jīng)確診高血壓的人群來說，定期進行適度的慢跑鍛煉有助于控制血壓。

對于高血壓患者，在醫(yī)生指導下進行適度的慢跑鍛煉外，還應保持健康的生活方式，如合理飲食、戒煙限酒、控制體重等。

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郝寶順副主任醫(yī)師 中山大學附屬第三醫(yī)院  心血管內(nèi)科

94年北京大學醫(yī)學院畢業(yè)獲學士學位，03年獲中山大學碩士學位，13年獲中山大學博士學位，從事臨床工作24年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，對高血壓、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、心肌病、心律失常等疾病有較深的造詣，熟練操作冠脈造影術(shù)、支架植入術(shù)、起搏器植入術(shù)、IABP植入術(shù)等！

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