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夏季高血壓患者的注意事項(xiàng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:56

高血壓患者的注意事項(xiàng) 高血壓的注意事項(xiàng) 高血壓注意事項(xiàng)

　　夏季高血壓患者要注意什么

　　一、夏季高血壓患者個(gè)人護(hù)理注意事項(xiàng)

　　1、常喝水

　　夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。很多人認(rèn)為口渴才喝水，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的思想。如果到了口渴的時(shí)候，說明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，所以不能到口渴了才喝水，尤其是高血壓患者，夏季出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液過于黏稠，導(dǎo)致血栓或栓塞。因此，高血壓病人要主動(dòng)飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升。

　　2、充足的睡眠

　　夏天，氣溫較高，日長(zhǎng)夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩(wěn)定，故有高血壓病的病人在夏天應(yīng)創(chuàng)造溫度適宜而幽靜的休息環(huán)境，除夜間有足夠的睡眠時(shí)間外，每天還可午睡1小時(shí)左右，這將有利于保持血壓的穩(wěn)定。

　　3、飲食清淡

　　夏天，高血壓病病人的飲食應(yīng)以清淡為宜，適當(dāng)增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護(hù)心血管，又可促進(jìn)鈉的排泄，有利于保持血壓穩(wěn)定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當(dāng)進(jìn)行，但應(yīng)避免在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境下進(jìn)行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運(yùn)動(dòng)量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調(diào)節(jié)中樞，誘發(fā)血壓猛增，甚至危及生命。

　　4、注意室內(nèi)外溫差

　　夏季讓人炎熱難耐，大家都會(huì)選擇“躲”在空調(diào)房里面。但是高血壓患者就要注意了，高血壓患者使用空調(diào)時(shí)，溫度一定不能過低，室內(nèi)和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴(kuò)張，引起血管破裂。

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