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EISBN

9789865064884(EPUB)

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孕婦要「做自己」從來就不容易，
有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設(shè)限。

★驗(yàn)到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南?！?/p>

聽到「做自己」三個(gè)字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。
烏烏醫(yī)師將孕期關(guān)懷的這條線拉得更遠(yuǎn)，更從流產(chǎn)談到產(chǎn)後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態(tài)，當(dāng)妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後，妳會重新相信自己的身體，妳會發(fā)現(xiàn)九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運(yùn)動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。
★妳的名字不只是孕婦★
★孕婦，只需要過好自己的生活就可以了！★
更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨(dú)立個(gè)體，孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護(hù)。所以，去吧！吃冰、游泳、重訓(xùn)、旅行、泡溫泉、看演唱會……，如常地做自己熱愛的事情。
拋開預(yù)設(shè)立場、自我設(shè)限，好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！
孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性。
妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。

◇獻(xiàn)給妳們的，本書特色◇
※編排按照孕期進(jìn)程，每個(gè)時(shí)期該了解的知識一目了然！告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做，才能在懷孕生產(chǎn)期間，有意識的了解身體，並主導(dǎo)自己最想要的狀態(tài)。
※篇章安排「烏烏跟你說」，關(guān)於女性身體的迷思，經(jīng)常在碰上懷孕、生產(chǎn)後又有更多解讀空間跟框架，更甚者還隱藏著焦慮和壓力，讓肌肉系神力女醫(yī)烏烏幫忙破解關(guān)於懷孕生產(chǎn)的各種困惑！
※實(shí)用派的「伴侶可以這麼做」，寫給孕婦、產(chǎn)婦身邊的最佳隊(duì)友，教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態(tài)。

◇各界熱烈推薦◇
毛心潔醫(yī)師│博仁綜合醫(yī)院小兒科主任、華人泌乳顧問協(xié)會理事長
何立安│怪獸肌力及體能訓(xùn)練中心總教練
呂孟凡營養(yǎng)師│營養(yǎng)麵包
李屏瑤│作家
李毅誠│臺灣通勤第一品牌主持人
周慕姿心理師│心曦心理諮商所創(chuàng)辦人
美樂蒂 Melody│愛康創(chuàng)辦人
楊貴智│法律白話文運(yùn)動站長
楊濬光│禾馨新生婦幼診所榮譽(yù)院長
歐陽靖│作家
諶淑婷│生育改革行動聯(lián)盟理事長

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烏烏醫(yī)師
一個(gè)長的像運(yùn)動員的婦產(chǎn)科醫(yī)師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓(xùn)跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點(diǎn)。懷抱著無限夢想，努力前進(jìn)著，希望成為一個(gè)持續(xù)傳遞正面能量的肌肉系神力女醫(yī)。著有《孕動?孕瘦》、《無框身體》。

臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG：www.instagram.com/dr.wuwu

[學(xué)歷]
國立臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系

[經(jīng)歷]
臺大醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科研修醫(yī)師
臺大醫(yī)院婦產(chǎn)部住院醫(yī)師/總醫(yī)師
臺灣婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會?？漆t(yī)師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫(yī)師
美國運(yùn)動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

[現(xiàn)任]
禾馨婦產(chǎn)科主治醫(yī)師
懷孕及產(chǎn)後婦女體適能專業(yè)訓(xùn)練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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【推薦序】藉由孕產(chǎn)展開自我對話、學(xué)習(xí)更愛自己
【推薦序】請相信懷孕女性有能力做出正確的選擇

【前言】孕婦，真的只需要過好自己的生活就夠了！

【Part 1】懷孕初期
驗(yàn)到兩條線之後……
備不備孕有關(guān)係？
懷孕初期不適，不只是抱著馬桶吐
孕期體重控制？過得健康一點(diǎn)就可以
早期出血別太擔(dān)心！
正視孕期三大負(fù)面情緒：生氣、焦慮、憂鬱
聽古典樂、和寶寶說話？胎教其實(shí)和你想的不一樣
孕婦禁忌多，到底是可以還是不可以
學(xué)會過濾資訊，是孕期最美好的禮物

【Part 2】懷孕中期
胎兒，是孕婦甜蜜的負(fù)擔(dān)
胎動，親密又特別的連結(jié)
孕婦腹痛了，就需要安胎？
解密超音波
關(guān)於羊膜穿刺，需要知道的是……
這類出血注意！子宮頸變短與胎盤剝離
妊娠糖尿病，也可以是健康生活的契機(jī)

【專欄】流產(chǎn)，不少見，但絕對不是誰的錯

【Part 3】懷孕後期與生產(chǎn)
美好的生產(chǎn)不僅是母嬰均安
產(chǎn)兆：真宮縮、破水、落紅
催生沒有那麼可怕
產(chǎn)程比你想像得久
無痛分娩，讓產(chǎn)程更舒適
剪會陰，有必要？！
那些登上產(chǎn)臺的事
運(yùn)動不只為了更「好生」
剖腹產(chǎn)vs.自然產(chǎn)，排除醫(yī)療因素後，先看個(gè)人意願

【Part 4】產(chǎn)後
面對產(chǎn)後生理狀態(tài)，給點(diǎn)時(shí)間吧！
坐月子的意義
餵母乳是母嬰共同的選擇
產(chǎn)後，多給身體和身形一點(diǎn)耐心
你一定要先認(rèn)識的產(chǎn)後憂鬱
下一胎？！身心因素都要考量

後記

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