高血壓日常可通過適量運動的方式進行康復(fù)訓(xùn)練，另外在日常生活中還應(yīng)該控制情緒、改善飲食，可有效防止高血壓癥狀反復(fù)。

高血壓人群適當(dāng)進行跑步、散步、瑜伽等運動，可有效提高心血管功能的調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定機體的血壓，建議避免劇烈運動，每周運動量保持在3~5次，每次不少于30分鐘。除此之外在日常生活中應(yīng)避免過于焦躁、緊張、壓力過大，都不利于機體對血壓控制，所以在日常保持良好的心態(tài)才能控制血壓的進展。建議高血壓人群在日常生活中不要食用臘肉、泡菜、肥肉以及動物內(nèi)臟等高鹽分、高脂肪的食物，并避免吸煙飲酒，對于高血壓也可起到改善作用。

高血壓屬于慢性病，目前沒有特別好的方法對高血壓進行根治，所以高血壓只能進行控制，如果日?？祻?fù)訓(xùn)練方法無法促使血壓下降，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物干預(yù)的方式控制血壓。

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