血壓達到這個數(shù)，

說明你血壓高了！

最新高血壓防治指南發(fā)布

高血壓

高血壓，已經成為影響居民健康最常見的慢性病之一，也是心腦血管疾病發(fā)病和死亡重要的危險因素，近日《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》正式發(fā)布，恰逢全國高血壓日，“疾控專家說健康”，帶你深入了解你的血壓。

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最新高血壓診斷標準

根據(jù)新版《指南》，高血壓定義為：在未使用降壓藥的情況下，診室血壓≥140/90 mmHg；或家庭血壓≥135/85 mmHg；或24 h動態(tài)血壓≥130/80 mmHg，白天血壓≥135/85 mmHg，夜間血壓≥120/70 mmHg。

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在家如何正確量血壓

知道了高血壓的診斷標準，那么我們在家如何才能測出準確的血壓值呢？

★ 使用經過準確性驗證的上臂式電子血壓計。

★ 每天早、晚各量1次血壓。

早上在小便后，吃藥、吃飯前測量，晚上在晚飯前測量；每次測兩回，兩回的時間間隔在1到2 分鐘，取2回讀數(shù)的平均值，如果兩回測的血壓差值超過10 mmHg，就需要再測量1回，取后2回的平均值。

★ 量血壓前的半小時別做劇烈運動、別喝酒、含咖啡因的飲料，當然也不能抽煙。

來源：河北疾控

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